• Balandis 19, 2024

Saldainiai, angliavandeniai ir riebalai, visi nepadidinant kilogramo? Populiarioje kultūroje sakoma: „Pusryčiai kaip karalius, valgyti kaip princas ir pavalgyti kaip elgeta“, ir pagal Izraelyje atliktą tyrimą yra įmanoma, kad tai yra raktas prarasti svorį.

Stresas, pykinimas ar įpročiai, didžioji gyventojų dalis praleidžia pagrindinį dienos maistą: pusryčiai. Tačiau tai ne tik leidžia geriau koncentruotis ir mokytis, bet ir yra esminis elementas, jei norite numesti svorio.

Galbūt jus domina: Svorio netekimo pratybų vadovas

Plona valgyti tai, ko norite!

Mokslininkai Tel Avivo universitetas atrado, kad desertas (pvz., šokolado pyragas) pristatomas į subalansuotą 600 kalorijų, įskaitant baltymus ir angliavandenius, pusryčius, gali padėti jums prarasti daugiau svorio ir išlaikyti jį ilgą laiką.

Svarbiausia yra prašyti kūno ryte, kai metabolizmas yra aktyvesnis, ir jūs turite daugiau laiko deginti kalorijas per dieną.

Galbūt jus domina: 6 slaptos naudos iš pusryčių

Dėl Daniela Jakubowicz, Tel Avivo universiteto Medicinos fakulteto profesorius, Kova su pagunda gali sukurti ilgalaikę psichologinę priklausomybę. Todėl integruokite potraukį į pusryčius, o tai neleis jiems sėdėti likusiai dienai.

Kodėl svarbu mūsų svoriui?

Pirmasis dienos valgis suteikia energijos dienos užduotims, padeda smegenų veikimui ir pradeda organizmo metabolizmą, kuris yra labai svarbus, kad prarastų svorį ir liktų.

Pusryčiai leis Jums sėkmingiau reguliuoti ghreliną, hormoną, kuris kontroliuoja apetitą. Taigi, ką jūs laukiate?

Kadangi perskaitėte šį ...

Kaip ilgai trunka menopauzė ir kokie yra jo pirmieji simptomai

Asmeninės higienos priemonės, kurių nerekomenduoja dermatologas

Venų trombozė: simptomai ir priežastys

30 metų moterų diabeto simptomai ... Atpažinkite juos laiku!

Vaizdo Medicina: Slav snacks - Slav party tutorial (Balandis 2024).