• Balandis 24, 2024

Optimizmas - tai gebėjimas, kurį mes turime kaip žmones vizualizuoti teigiamus gyvenimo aspektus, nesvarbu, ar tai būtų situacija, patirtis, ar žmonės, sako psichologas. Miriam Hernánde z.

. \ T Meksikos psichoanalitinės draugijos pacientų pagalbos klinika (SPM) Jis išsamiai nurodo, kad optimizmas reiškia galimybę jausti galimybę susidoroti su dienos iššūkiais.

Teigiamos mintys leidžia mums turėti gerą požiūrį į bet kokį iššūkį, kuris ateina į mūsų kelią, ir suteikia mums reikiamą ir pakankamą potencialą, kad galėtume sėkmingai jį įveikti ir pasiekti savo tikslus.

Siekdami paskatinti optimizmą ir pagerinti savo gyvenimo kokybę, psichologas Miriam Hernández dalijasi šiais žingsniais:

1. Nustatykite savo įgūdžius ir stiprybes
2. Darykite tai, kas leidžia jaustis gerai
3. Raskite asmeninius motyvatorius
4. Suraskite savo asmeninį pasitenkinimą
5. Pratimai skatinti endorfinus

Pagalvokite ir žiūrėkite dalykus teigiamai!

Žmonės, kurie linkę matyti tik neigiamas gyvenimo dalis, tampa stipresni, ty jie somatizuoja savo emocijas; Tie, kurie yra labiau teigiami, „neturi poreikio stresui, nuovargiui, gastritui ar kolitui patekti į savo kūną“, - sako jis.

„Optimizmas yra susijęs su geru savigarba ir geru mūsų asmenybės formavimu bei integravimu, o tai reiškia, kad suvokiame, kas mes esame ir ką norime daryti gyvenime“, - paaiškina Miriam Hernández.

„Daug kartų, kai nežinome, kas yra mūsų gyvenimo ritmas, ir mes jaučiamės išnaudoti, tai gali būti dėl kitų emocinių veiksnių; Jei negalime jų nustatyti, geriausia prašyti profesionalios pagalbos, pvz., Psichoterapijos “, - teigia jis.