• Balandis 25, 2024

Vienas iš požiūrių kuris išskiria emociškai stabilų asmenį yra tai, kad ji išlaiko dėmesį realus gyvenimą; nepaisant gyvų tikrųjų akimirkų sielvartas laikykite ramus ir pasitikėjimas kurioje viskas bus gerai.

Mokslininkai Yale universitetas JAV tvirtina, kad 80 proc sėkmingai priklauso nuo asmeninio ir profesinio emocijos teigiamas jie orientuojasi į tam tikrą formą veikti ir atsakymas palankioms arba nepalankioms situacijoms.

Taip yra žmonės, turintys stabilias emocijas

The emocijos yra generuojami iš aiškinimas arba reikšmė patirtimi , tai aktyvina jausmus priėmimo , džiaugsmas ir staigmena, arba atmetimas , liūdesys, pyktis ir baimė. Pagal knygą Emocinė pirmoji pagalba, taip žmonės su stabilumą emocinis

1. Jie priima ryžtingus sprendimus. Moksliniai tyrimai patvirtina, kad emocijos turėti didelę įtaką sprendimus ką vartojate? kai yra nestabilumas emocinės, paprastai, rezoliucijos neteisinga tai paprastai atneša atgailą.

Norint pasiekti pusiausvyrą, galite atlikti kai kuriuos veikla tai padės jums geriau žinoti jūs reaguojate ir ką jūs grindžiate savo sprendimais? Ji taip pat padeda sukurti pristabdyti už pagalvokite aiškiau.

2. Neveikite impulsų. Savikontrolė yra bruožas, kuris išskiria žmones emociškai stabilūs, nes jie priešinasi, kai jaučiasi eis ar baimė; tai laikoma tinkamiausiu būdu išreikšti jausmus neigiamas, nekenkiant niekam.

Dėl Amerikos psichologas Daniel Goleman , autorius Emocinis intelektas aiškina, kad gebėjimas neveikti vadovaujant impulsus jis tapo a mokymasis labai svarbus; kai jis nėra tinkamai tvarkomas, jis veikia savigarba .

Siekiant išvengti impulsyvios reakcijos, svarbu žinoti klausykitės negrįžti emocijos tada analizuokite situaciją ir pagalvokite apie trumpalaikę ir ilgalaikę naudą, kurią galite pasiekti.

3. Nesijaudinkite dėl ateities. Kai jie susiduria su problemomis, o ne mąstymu katastrofiškai į ateityje , jie sutelkti dėmesį į galimą sprendimus pabandyti juos išspręsti.

The Psichologas Guy Gervė , autorius Emocinė pirmoji pagalba, paaiškina, kad nenaudinga pakeisti galvą kažką, kas nėra mūsų rankose ištaisyti arba įsivaizduokite bjaurus scenarijus apie tai, kaip viskas baigsis.

Ką? rekomenduojama yra koncentratas veikla produktyvus sutelkti dėmesį , kaip žiūrėti filmą, spręsti kryžiažodžius ar žaisti sudoku.

4. Jie suvokia nuostolius. The Psichologas Gervė patvirtina, kad žmonės, gyvenantys nuostolingai, po dvikova , apsvarstykite šią patirtį skausmingas jį įveikti. Šis požiūris suteikia tvirtovė ir protinė taika .

Šis metodas, nors ir sudėtingas procesas, turėtų sutelkti dėmesį į rekonstrukcija iš jausmus , suraskite motyvąprasme į gyvenimą .

5. Jie rūpinasi savigarba. Emocinė pirmoji pagalba Tai rodo, kad savigarba yra labiausiai besikeičiantis žmonių jausmas. Dažnai esate savikritiškas Kai jaučiatės blogai, liūdna ar bloga nuotaika.

Žmonės emociškai stabilus vengti savikritika jie vertina teigiamus dalykus apie jų asmenybę. Tai pasiekti sunku, nors Gervė pataria matykite mus tarsi tu būtų draugas kas jus skatinsite realus kai jaučiatės daugiau, jei per daug sunkus .

Svarbu, kad jūs nustatytumėte savybes teigiamų dalykų, kurie gali padėti jums pasiekti didesnį emocinis stabilumas ir išmokti iš žmonių aplink jus, kaip elgtis emocijos , Priimkite savo ramybę ir visiškai gyvenite!

Vaizdo Medicina: The power of vulnerability | Brené Brown (Balandis 2024).