Tai du kartus per savaitę suvartojamos sodos

• Balandis 20, 2024

Geriamojo sodos vartojimas kartais yra gerai, bet kai tai yra įprotis ir geriate ne mažiau kaip du skardines per savaitę, galite rizikuoti savo sveikata ...

Remiantis Stellenboscho universiteto Pietų Afrikoje atliktais tyrimais, dvi skardinės sodos per savaitę Jie yra pakankami, kad sukeltų diabetą, hipertenziją, insultus ir širdies ligas.

Šie rezultatai buvo pateikti, išnagrinėjus 36 žmonių, kurie per pastarąjį dešimtmetį išgėrė daugiau kaip penkis gaiviuosius gėrimus, mėginius.

Buvo rasta pakankamai įrodymų apie šių cukrinių gėrimų vartojimą su svorio padidėjimu ir 2 tipo cukriniu diabetu.

Panašiai pernelyg didelis šių skysčių vartojimas yra susijęs su aukštu trigliceridų (riebalų) ir cukraus kiekio kraujyje kiekiu ir sumažėjusiu cholesterolio kiekiu.

Tarsi tai nebūtų pakankamai Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) paskelbė, kad kasmet miršta 19 milijonų žmonių dėl sutrikimų, kuriuos sukelia mitybos veiksniai, susiję su įvairių rūšių vėžiu.

Todėl apsvarstykite, ar tai verta gerti kolos gali, kadangi kiekvienas iš jų turi 149 kalorijas ir 39 gramus cukraus, ty jis viršija rekomenduojamą paros dozę suaugusiam žmogui (25 g).

REKOMENDUOTI JUMS

Ką iš tikrųjų turi kola?

Tai yra priežastis, kodėl neturėtumėte gerti lengvų užkandžių

Kas yra soda?

Vaizdo Medicina: David Mackay: A reality check on renewables (Balandis 2024).