• Balandis 20, 2024

Be troškimo ar svaiginimo, jūsų troškimai atspindi tai, ką jūsų organizmui reikia geriau veikti, ar tai būtų tam tikras vitaminų, mineralinių medžiagų ar baltymų tipas.

Tai nereiškia, kad jūs valgote viską, ką norite, nes vienintelis dalykas, kurį pasieksite, yra blogų mitybos įpročių turėjimas. Ką turėtumėte padaryti, tai ištirti norimų maistinių medžiagų ir pasirinkti sveikiausią variantą.

Tai jis prašo jūsų ...

1. Šokoladas

Tai maistas, kuris gamina endorfinus, hormonus, kurie padidina laimę ir atsipalaidavimą.

Tai, ką šis troškimas atskleidžia, yra magnio trūkumas, mineralas, suteikiantis energiją ir plečiantis kraujagysles geresniam apyvartai.

Valgykite dalį tamsaus šokolado be cukraus ar pieno. Alternatyvūs magnio šaltiniai yra: riešutai ir sėklos, ankštiniai augalai, bananai ir avokadai.

2. Duona

Kai jūsų kūnas pasidaro saldaus duonos gabalas, tai, ko jums tikrai reikia, yra aminorūgštys, kurios yra organiniai junginiai, kurie sudaro baltymus.

Venkite duonos ir geriau valgykite riešutus, kvinojus, žuvis ir kiaušinius.

3. Kava

Kai trokštate kavos puodelio su cukrumi, jūsų kūnas prašo kofeino ir saldumo energijos.

Pabandykite gerti kavos puodelį žaliosios arbatos ar vaisių ir daržovių kokteilių.

4. Cukrus

Su šiuo troškimu jūsų kūnas prašo gliukozės, kuri padės jums gauti energijos, reikalingos jos funkcijoms atlikti.

Užuot pasirinkę slapukus ar pyragus, vartokite vaisius; Jame yra fruktozės, antioksidantų ir kitų maistinių medžiagų, todėl tai yra užkandis, atitinkanti saldus potraukį.

5. Keptas maistas

Įspūdžiai keptiems maisto produktams atskleidžia, kad jums reikia riebalų, bet sveiki, todėl atėjo laikas vartoti avokadus ir sėklas.

6. Alkoholis

Jei trokštate kokteilio, ką jūsų kūnas nori, yra mineralai, tokie kaip kalis ir kalcis, kurie paprastai randami maišytuvų gėrimuose, pavyzdžiui, sultyse.

Kitą kartą, kai pajusite kažką, nepamirškite ir mokykitės pasirinkti maisto produktus, kurie padeda išlaikyti sveikus įpročius.