Smegenų sužalojimas sukelia kitų žmonių rankų sindromą
Kovo 2024
Ar jūs kaskart kenčiate naktį, ir, nesvarbu, kaip stengiatės, jūs negalite patekti į akį? Miego trūkumas gali būti dėl to, kad turite keletą kilogramų papildomų ...
Anot Kalifornijos universiteto, Berkeley, Jungtinių Valstijų mokslininkų, sumažinti centimetrų pilvas gali pagerinti iki dvidešimt procentų miego kokybę.
Miego gerai padeda išlaikyti sveiką svorį. Kaip? Reguliavimas hormonai grelinas ir leptinas , Pirmasis siunčia signalą smegenys nuo alkanas ir, antrasis, sotumo , Kai abiejų lygiai yra kontroliuojami, nėra jokio impulso persivalgyti.
- Jei ketinate žiūrėti televizorių, jis sumažina ryškumą (jūsų smegenys nebus suaktyvintos)
- Venkite pernelyg didelio triukšmo
- Išjunkite šviesas
- Lengvos vakarienės
- Gerkite stiklinę karšto pieno
- Klausykitės atpalaiduojančios muzikos
- Išjunkite telefoną
- Venkite kavos
- Pratimai du valandas prieš miegą
- Pamirškite apie nerimą
Apsistokite savo idealiu svoriu, vadovaukitės šiais patarimais ir paverskite nemiga.
Ką turėtumėte žinoti apie kremo viagra
Ši ciberžolė geriau nei ibuprofenas ...
5 pavojai dėl valgymo priešais televizorių
Vikingų mityba, prarasti svorio ir rūpintis savo smegenimis