Štai ką sako mokslas

Ar jūs kaskart kenčiate naktį, ir, nesvarbu, kaip stengiatės, jūs negalite patekti į akį? Miego trūkumas gali būti dėl to, kad turite keletą kilogramų papildomų ...

 

Štai ką sako mokslas

Anot Kalifornijos universiteto, Berkeley, Jungtinių Valstijų mokslininkų, sumažinti centimetrų pilvas gali pagerinti iki dvidešimt procentų miego kokybę.

 

Dvikryptis efektas

Miego gerai padeda išlaikyti sveiką svorį. Kaip? Reguliavimas hormonai grelinas ir leptinas , Pirmasis siunčia signalą smegenys nuo alkanas ir, antrasis, sotumo , Kai abiejų lygiai yra kontroliuojami, nėra jokio impulso persivalgyti.

 

 

Kiti gudrybės sau "Morfeo rankoms":

- Jei ketinate žiūrėti televizorių, jis sumažina ryškumą (jūsų smegenys nebus suaktyvintos)

- Venkite pernelyg didelio triukšmo

- Išjunkite šviesas

- Lengvos vakarienės

- Gerkite stiklinę karšto pieno

- Klausykitės atpalaiduojančios muzikos

- Išjunkite telefoną

- Venkite kavos

- Pratimai du valandas prieš miegą

- Pamirškite apie nerimą

Apsistokite savo idealiu svoriu, vadovaukitės šiais patarimais ir paverskite nemiga.

 

Kadangi perskaitėte šį ...

Ką turėtumėte žinoti apie kremo viagra

Ši ciberžolė geriau nei ibuprofenas ...

5 pavojai dėl valgymo priešais televizorių

Vikingų mityba, prarasti svorio ir rūpintis savo smegenimis


Vaizdo Medicina: Prie Seimo mokslo žmonių protestas (Kovo 2024).