• Balandis 20, 2024

Kai kuriems jos buvimas prie stalo yra labai svarbus, kitiems jo išvaizda ir tekstūra yra mažai „antójale“; tačiau, fermentuoti maisto produktai yra labai svarbūs gerinant žarnyno sveikatą ir kartais padedant Svorio netekimas

" maisto fermentuoti yra tie, kurie buvo veikiami mikroorganizmų arba fermentų taip, kad dėl šių pokyčių atsiradę pokyčiai labai pasikeitė šių produktų maistines savybes “ Geoffrey Campbell-Platt, Jungtinės Karalystės Reading universiteto Maisto technologijos emerito profesorius.

Laikas, kuriam naudinga jūsų figūra

Yra keletas fermentacijos tipų: pieno, alkoholio ir kitų natūralių medžiagų. Nors tai yra geriausia numesti svorio ?

1. Jogurtas Tyrimas, atliktas Lavalo universitetas, Kvebekas pažymi, kad moterys, reguliariai vartojančios šį produktą, \ t jie praranda svorį lengviau ir nuolat. Tai daugiausia dėl to, kad jame randamos bakterijos.

2. Rejuvelac. Tai fermentuotas gėrimas, pagamintas iš kviečių, regeneruojantis ir atkuriantis. Rejuvelac taip pat gaminamas iš kitų ingredientų, tokių kaip ryžiai, miežiai, avižos, rugiai, soros ir kvinos. Reguliuoja virškinimą ir stiprina imuninę sistemą  

3. Kefyras. Kontroliuokite efektus toksiškas įvairių patogenų žarnyno sveikatai. Be to, pagal paskelbtą tyrimą Inflammonpharmacology, Yra keletas kefyro fermentacijos tipų, kurie gali padėti išvengti pilvo patinimas .

4. Kimchi. Tai Korėjos kilmės patiekalas, pagrįstas kopūstų fermentavimu ir prieskonių, tokių kaip pipirai, česnakai ir svogūnai, įtraukimu. Jis turi antioksidacinį poveikį ir padeda pašalinti cholesterolio Be to, jis valo žarnyną ir turi daug vitamino C, karotinų, baltymų, angliavandenių, kalcio ir vitaminų A, B1 ir B2.

5. Alus. Ramónas Estruchas, ligoninės klinikos vidaus medicinos tarnyba ir Barselonos universiteto Bromatologijos ir mitybos katedros Rosa Lamuela sako, kad jis atskleidžia, jog alus, gėrimas saikingai, nesukelia kūno masės padidėjimo arba riebalų kaupimosi juosmens, taip pat padeda išvengti skysčių susilaikymas .

Geriausias būdas numesti svorio, ir kad nėra jokio atsigavimo, jei pagerinsite mitybą. Tam galite pridėti šiuos fermentuotus maisto produktus, kurie yra puiki natūrali galimybė. Rūpinkitės ir pabandykite!

Vaizdo Medicina: Kriptovaliutos – ateitis ar burbulas? || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E06 (Balandis 2024).