Patarimai jogai

El joga Tai yra sunki disciplina pradžioje. Asanos ar pozicijos yra lėtos ir nėra skirtos būti skausmingomis, tačiau tai nereiškia, kad jie nėra sudėtingi.

Atminkite, kad niekada neturėtumėte pernelyg plisti, jei jums trukdoma. Praktikoje galėsite lengvai atsipalaiduoti. Tačiau pradedantiesiems praktikuojant yra keletas patarimų joga :

1. Prieš pradėdami paleiskite visas savo mintis, geras ar blogas.2. Išjunkite telefoną ar mobilųjį telefoną.3. Įkvėpkite, pripūsti skrandį ir iškvėpkite burną; Išimkite visą orą.4. Paimkite gerą vonią.5. Dėvėkite patogius drabužius6. Jūs galite naudoti aromaterapiją, kad padėtų jums atsipalaiduoti.7. Prieš atlikdami jogos pozas, nusipirkite kilimėlį, kad jaustumėtės apie jį ir patogiai ir saugiai judėtumėte. 8. Jei esate vidinėje vietoje, reguliuokite šviesą, arba jei esate lauke, padėkite sau, kur gausite saulės spindulius.9. Jei įmanoma, klausykitės atsipalaiduojančios muzikos, kaip instrumentinės ar jūros garsai.

Tai yra tik keletas rekomendacijų, į kurias privalote atsižvelgti prieš praktikuodami šią tūkstantmečio drausmę. The joga tai ne tik a pratimai , bet jame yra veiksmo protas, intelektas ir refleksija.


Vaizdo Medicina: 5 patarimai. Kaip praktikuoti joga ir pagerinti jogos praktika? (Rugsėjis 2021).