Patarimai, kaip pasirinkti tenisą

• Balandis 19, 2024

Veikia Tai yra pratimai Taip paprasta, kad kartais nustojame galvoti apie viską, kas yra susijusi su visomis priemonėmis, kurios yra būtinos šiam tikslui įgyvendinti, pvz. avalynė arba batai ; tačiau blogas batų pasirinkimas gali sukelti sunkius sužeidimus.

Todėl vienas iš geriausių avalynės pasirinkimo pagrindų yra tas, kad jis neturėtų likti pernelyg sąžiningas ar pernelyg laisvas, maždaug maždaug pusę centimetro atstumu nuo ilgiausio piršto ir galo.

Interviu su GetQoralHealth, ekspertas Nike, Martha Herrera , paaiškina keletą kitų patarimų, kaip pasirinkti tinkamą avalynę paleisti vykdyti kitas fizines veiklas:

Tai reikėtų prisiminti paleisti Tai apima tris etapus, pagal runner.es:
 

1. Poveikis Šiame etape kulnas patenka į žemę.
2. Parama. Kai pėdos padas liečiasi su žeme.
3. Važiuokite. Kai pirštai sukelia poslinkį.

Pronacija įvyksta, kai antrajame etape: pėda „nuskendžia“ į vidų. Supinacija yra priešinga reakcija, „nuskendus“ į išorę, o neutralus protektorius yra tas, kuriame pėdos negrįžta, tai yra tiesinio poslinkio ašis.

Todėl, pasirinkdami batus, visada turėtumėte pabandyti ant abiejų kojų, nes vienas iš dviejų dažniausiai yra didesnis už kitą. Jei jos išlieka didelės, pėdos judės viduje, sukels poslinkius, kurie sukelia nagų problemas, stabilumą ir impulsą, augalų perkaitimą, pleiskanojimą ir pūsleles.

Pabandykite vaikščioti su jais per parduotuvę, kad pabandytumėte pastebėti jų švelnumą, stabilumą, lankstumą ir lengvumą, ir suvokti, jei jaučiatės patogiai, ar bet koks gabalas ar defektas jums trukdo. Be to, svarbu dėvėti įprastas kojines paleisti ir pabandykite juos su jais.

Atminkite, kad rinkimai yra jūsų sporto praktikos pradžia, todėl prieš pradėdami paleisti Patogu išbandyti savo avalynę namuose, kad pradėtumėte jo formavimąsi kojomis, o trečią ar ketvirtą dieną atlikite švelną pėdsaką, kad juos geriau pritaikytumėte. Tada jūs būsite pasiruošę eiti paleisti ir smagiai

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“! Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: 2017 04 15 Stalo Teniso Gidas - Aidas Čaponka - Kaip pasirinkti inventorių (Balandis 2024).