Nauji ŽIV atvejai per dešimtmetį sumažėjo 19%
Balandis 2024
„Tlayudas“ yra vienas iš tipiškų Oaxaca patiekalų, pasižymintis naminiu, traškiu ir Meksikos skoniu. Jei manote, kad valgydami juos priversite priaugti svorio, tuomet jūs turite išbandyti šį tlayudų receptą su daržovėmis, virėjai Pía Quintana, kuris, be maitinimo, gali valgyti be kaltės.
Sudėtis 6 porcijoms
Paruošimas
Skleiskite pupeles ant tlayuda ir pridėkite sūrį. Padėkite jį ant vidutinio ugnies ir šilumos, kol sūris ištirps.
Tuo tarpu pašildykite aliejų ir pridėkite cukinijų, raudonėlį, druską, pipirus ir sezoną.
Supilkite mišinį ant tlayuda ir įpilkite pomidorų. Pašalinkite komalą ir uždėkite arugulą. Patiekite nedelsiant. Papuoškite šiek tiek guacamole.
Atminkite, kad pupelės yra geras kompleksinių angliavandenių, baltymų, vitaminų, mineralų ir skaidulų šaltinis; tačiau galite pridėti šiek tiek vištienos prie patiekalo, kad jis taptų dar svarbesnis. Ir tu, ar drįsta išbandyti tlayudų receptą su daržovėmis?
Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“
Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu