• Balandis 19, 2024

Mūsų užimtas gyvenimas mus išlaiko stresą pastovus, tai daro įtaką mūsų sveikatai ir kenkia kai kuriems mūsų organams, pavyzdžiui, mūsų žarnyno funkcijai; mes daug kenčiame nuo kolito ir nuo uždegimas pilvą; Nužudykite du paukščius vienu akmeniu ir praktikuokite žemiau nurodytas disciplinas, kai naudojate savo kūną ir nuvalykite pilvą.

Praktikoje

Joga . Daktaras Timothy McCall, vidaus medicinos specialistas nurodo, kad ši disciplina siekia fizinę gerovę , protinis ir dvasinis , padedant atsipalaidavimui ir meditacijai; Tarp daugybės dorybių, tai padeda sumažinti pilvo uždegimą, nes judesiai ir pozos su sukimu padeda žarnyne lengviau transportuoti maistines medžiagas ir atliekas.

Raveno laikysena Idealiai tinka gaubtinei žarnai valyti, nes girgždant, su kojomis ir rankomis ant grindų ir alkūnių ant kojų išorės, mes skatiname virškinimo sistemą ir leidžiame geriau skleisti skysčius, taip pat pilvo uždegimą, skatina virškinimas

Ėjimas St Louis medicinos mokykla paskelbtas 2007 m desinflamaras mūsų virškinimo sistema ir sumažina kančių galimybes storosios žarnos vėžys , nes padidina kraujo tekėjimą per žarnyną.

Tai Chi Ši disciplina, kuri naudoja meditaciją su sklandžiais, tęstiniais ir apvaliais judesiais, stiprina ir naudinga mūsų sveikatai, nes ji stiprina nervų sistemą, koncentraciją, raumenų tonizavimą ir virškinimą.

Tajų masažas Jis susideda iš pasyvių pozų ir tempimo, naudojamų masažui, jis veikia emociškai, dvasiškai ir fiziškai; Didinant liemens ir kojų lankstumą, skatinama virškinimo sistema, kuri padeda geriau nusausinti ir uždegti.

Be šių pratimų, rekomenduojame vartoti mažai riebalų turinčius maisto produktus ir vengti dirgiklių, pvz., Aštrūs, kavos ir alkoholiniai gėrimai, nes jie užsiliepsnoja ir dirgina skrandį ir virškinimo sistemą.

Vaizdo Medicina: Geros mokyklos koncepcijos nuostatų raiška praktikoje (Balandis 2024).