• Balandis 20, 2024

Jei jau pradėjote mityba arba naujas maisto planas, bet potraukis Jie nesustabdo jus vejasi, atėjo laikas į savo mitybą įtraukti vieną ar dvi porcijas Graikų stiliaus jogurtas , kaip ir natūralūs, ar vaisiai Chobani

Pagal. \ T Kembridžo universitetas, kontroliuoti apetitą būtina sukurti pilnatvės jausmą, o tai - hormono leptinas, kad jį galite rasti tam tikruose pieno produktuose, pvz., graikų stiliaus jogurte.

Siekiant sumažinti potraukį

Jūs turite valgyti bent kas tris ar keturias valandas per dieną ir gerti du litrus vandens. Jums reikia baltymai, pluoštas ir šiek tiek angliavandenių , ir visa tai galite rasti su Chobani

Galite paimti du puodelius Graikų stiliaus natūralus jogurtas dieną (ryte ir naktį), kad sumažintumėte nerimas valgyti. Bet po pietų galite jį įtraukti į vaisius arba sėklas, kad kompensuotumėte savo cukraus trūkumą organizme.

Paimkite savo laiką

Svarbu, kad po pusryčių, pietų ir vakarienės praeitumėte 20 minučių prieš patekdami į troškimą troškimo, nes laikas, kurį jūsų smegenys turi išsiųsti sotumo.

Pasivaikščiojimas ar pratimas

Pabandykite vaikščioti bent jau 20 minučių per dieną , tokiu būdu jūs aktyvuojate savo organizmą. Jei norite griežtai treniruoti pabandykite suvartoti vieną ar dvi porcijas Chobani natūralus jogurtas pasibaigus įprastai, nes jo baltymas padės jums atkurti jėgą po treniruotės.

Nepamirškite, kad a kokybiškas pienas Ji turėtų būti mažai riebalų ir cukraus, suteikti baltymų ir kalcio. Chobani yra pagamintas iš trijų dalių pieno grynas vienas iš jogurto , todėl jis yra geras maistas geram maistui.

Vaizdo Medicina: 1984-0229 Mahashivaratri Puja Talk, Pandapur, India, DP, subtitles (Balandis 2024).