Tonas savo rankas su grandinės mokymu

Apskrito treniruočių mokymas padeda jums sudeginti daugiau kalorijų nei įprastas pratimas ir taip pat padidina viso kūno raumenų tonusą, ypač tą dalį, kurią pasirinksite dirbti, pvz., Rankas.

Pagal Vitonic portalas , grandinės mokymas - tai nuolatinis pratimų kartojimas tam tikru laiku, kad pailsėtų kelias sekundes ir tęstų kitą fizinį aktyvumą.

Visapusiškai naudotis treniruotėmis, Carlosas Velázquezas, „Sport City“ funkcinio mokymo specialistas , paaiškina kai kuriuos pratimus, kuriuos galite atlikti iš namų, nes jums reikia tik lyno ir daug energijos. Aktyvuokite!

Treneris Carlosas Velázquezas nurodo, kad šis pratimas turi būti atliekamas grandinėje, ty 15 sekundžių po 15 atkūrimo darbų, nes tikslas yra įgyti raumenų tonusą.

Atminkite, kad judesiai, kuriuos atliekate grandinės pratybų metu, turėtų būti sutelkti į vieną kūno sritį; Tam reikia ankstesnio dizaino, nes kiekviena veikla bus vykdoma greitai. Ir jūs, ar esate pasiruošę įsidarbinti ir pasiekti ploną siluetą?
 


Vaizdo Medicina: Gary Yourofsky's Speech: Q&A Session (Rugsėjis 2021).