Tonizuokite kūną su olimpine gimnastika

• Balandis 20, 2024

Artėja olimpinės žaidynės Londone, todėl pamatysime begalybę disciplinas kurie padeda išlaikyti sveiką ir be riebalų, kaip ir dalyvių. Vienas iš jų yra gimnastika olimpinę, kuri gali būti praktikuojama nuo vaikystės.

Pagal Vallarta Sport Olimpinę gimnastiką sudaro choreografinės kompozicijos, sujungtos su kūno judėjimais, atliekamais skirtingu greičiu.

Olimpinei gimnastikai reikia išskirtinės fizinės būklės, todėl rekomenduojama pradėti savo praktiką ankstyvame amžiuje. Tarp jos privalumų yra:

1. Tonas jūsų kūnui
2. Padidinkite lankstumą
3. Pagerina kūno koordinavimą
4. Plėtoti asmens pagrindinius įgūdžius ir gebėjimus
5. Pakelkite savigarba
6. Koreguoja kūno laikyseną
7. Jis skatina emocinį stabilumą
8. Skatina komandinį darbą, bendrininkavimą ir pagarbą kitiems

Olimpinės gimnastikos testai

Olimpinė gimnastika yra suskirstyta į skirtingus testus, kuriuose dalyviai turi sutelkti dėmesį į maksimalų lygį, kad parodytų savo įgūdžius:

Jodinėjimas: Jis matuoja greitį ir galią. Jis susideda iš lenktynių, kurios baigiasi su kojomis ant krano, ji yra palaikoma su didelėmis energijos rankomis ant arklio ir atlieka įvairius judesius, kurių sunkumas yra didesnis, didesnė vertė.

Asimetrinės juostos: Tai greičiausias iš visų, nes per kelias sekundes sportininkai turi pasukti, keisti tarp barų, pratimai skrydžio metu, bandant jo stiprumą ginkluose ir kamiene.

Balanso spindulys: Šiuo atveju koncentracija yra esminė; akrobatikos ir šokių judesiai atliekami išlaikant pusiausvyrą penkių metrų ilgio ir tik 10 centimetrų pločio pluošte.

Aukštas: Kartu su muzika, gimnastas atlieka choreografiją, kurią sudaro: pratimai ir nuostabūs akrobatiniai pasirodymai, kuriuose jis asmeniškai prisiliečia prie savo kasdienybės.

Jei Jus domina praktikuojate olimpinę gimnastiką ar vaikus į klasę, svarbu, kad ištirtumėte mokyklą ir kad instruktoriai turėtų daug žinių apie anatomiją ir biomechaniką. traumų .

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu