Tonas jūsų kūnui pilates

• Balandis 19, 2024

Praktika pratimai Tai gali tapti šiek tiek sudėtinga dėl laiko stokos; tačiau fizinis aktyvumas Labai svarbu išlaikyti tinkamą ir sveiką kūną.

Jei neturite priemonių lankytis treniruoklių salėje, nesvarbu, ar esate išvykęs, ar neturite laiko, pilates Jie gali būti gera alternatyva, kad jie būtų patogūs jūsų namuose.

Su šia disciplina pasieksite gerą fizinę būklę, jūs sustiprinsite raumenys pilvo, klubo ir stuburo. Be to, jis padidina raumenų pusiausvyrą ir skatina pusiausvyrą, stiprumą ir stabilumą.

Tokiu būdu pilates naudingi ir saugūs, jie nustato įtampą pilvo susitraukime, glutealuose ir stuburo zonose. Jei norite pradėti savo sesijas ir gauti plokščią skrandį, patikrinkite šį vaizdo įrašą:

Tačiau, jei norite pradėti šias procedūras, turėtumėte tai padaryti palaipsniui ir prižiūrint; Galite pasirinkti pratimus su paprastais judesiais ir išsivystyti į sudėtingesnius.

Atminkite, kad praktikuojate pratimai patartina, taip pat gera mityba, apertrauka tinkamas ir puikus hidratacija .  

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu