Tonizuokite kūną su zumba

• Balandis 25, 2024

Klasės zumba Jie yra linksmi ir, svarbiausia, padeda jums tonizuoti kūną ir sudeginti kalorijų , Nesijaudinkite, jei nesate puikus šokėjas, vadovaukitės trenerio instrukcijomis, išmoksite išlaikyti ir tobulinti savo kūno koordinavimą.

Siekdami, kad jūs suprastumėte, kaip zumba , čia mes pateikiame jums pagrindinę informaciją, kurią turėtumėte žinoti:

1.- Pasiruoškite linksmam : Priešingai nei tai būtų padaryta 2009 m joga , Zumba klasėse nėra tylos, nes muzika padeda jums įgyti ypatingą ritmą pratimai ir padės visiškai pašalinti stresą.

2.- Jūs neturite būti profesionalus šokėjas : Įprasta, kad jūsų pirmojoje klasėje nežinote jokio judėjimo, todėl svarbu, kad sutelktumėte dėmesį į jausmą ir muziką, kad leistumėte savo kūno srautui.

3.- Mėgaukitės šokiu : Zumba klasėse visi dalyviai pašalins stresą ir pamiršite apie savo rūpesčius, todėl pamiršite skausmą ir atsipalaiduokite. Niekas jus nematys ir nekritikuos. Šis vaizdo įrašas rodo, kaip atrodo sesija:

4.- Dėvėkite patogius drabužius : Ir jūsų apranga, ir jūsų batai turi būti patogūs, kad išvengtumėte lizdinių plokštelių ar trintų.

5.- Prarasti svorį: Zumba klasė degina nuo 500 iki tūkstančiųkalorijų viskas priklauso nuo pastangų. Geriausia yra tai, kad nesijausite laiko, kurį naudojate.

6.- Tempimas : Po zumba sesijos turite atlikti tempimo pratimus, kad širdies susitraukimų dažnis būtų normalus ir sumažintų raumenų skausmą.

Zumba klasėse jūs sustiprinsite raumenys todėl yra normalu, kad po pirmosios sesijos jaučiatės šiek tiek kūno diskomforto; tačiau tai išnyks su atkaklumu.

Ekspertai nurodo, kad Zumba klasėms būtinas nedidelis rankšluostis, skirtas prakaito išdžiovinimui, taip pat vandens butelis, kad galėtumėte drėkinti.

Zumba privalumas yra tas, kad tai gali būti padaryta iš namų komforto, nes rinkoje yra keletas vaizdo įrašų, kurie padės jums sukurti savo pratybų eigą.

Ar norite numesti svorio? Užsiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju spalvų įrankiu: # 333333 "> GetQoralHealth