Top 10 mažai kalorijų turinčių maisto produktų

Vidutinė dieta svyruoja nuo 1500 iki 2000 kalorijų per dieną; pakankamai energijos, kad būtų užtikrintas geras organizmo veikimas. Tačiau kas atsitinka, kai yra perteklius? Jei jis yra pastovus, jis gali tapti kliūtimi prarasti svorį.

Pagal Nacionalinis medicinos ir mitybos institutas Salvadoras Zubiranas , rekomenduojama paros energijos suvartojimas priklauso nuo asmens lyties ir amžiaus.

Norint prarasti kūno svorį ar išlaikyti jį, idealas yra sveika, subalansuota mityba, priklausomai nuo jūsų lyties, amžiaus ir fizinio aktyvumo.

Tai dar ne viskas, yra mažai kalorijų turintys ir skanūs valgiai, kurie gali padėti išlaikyti subalansuotą mitybą; Pavyzdžiui, sumuštinis su keptais sūriais ir kriaušėmis arba tilapija su pupelėmis, abu patiekalai turi mažiau nei 300 kalorijų.

Atminkite, kad gera sveikata prasideda nuo sprendimo: pakeiskite savo gyvenimo būdą. Pasirinkimas, kad tik dalis jūsų. Valgykite sveiką ir mėgaukitės gyvenimu!
 


Vaizdo Medicina: Ligoninių maistas ir sportininkų milijonai || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E14 (Kovo 2024).