Mokykitės taip

Pagrindinis gėrio principas mokymas ar tai turi būti Funkcinis jums paprasta. Jei pasakysiu, kad vos per 10 minučių galite pagerinti savo sąlyga širdies ir kraujagyslių, Ar tai padarytumėte?

Tyrimas, kurį paskelbėMedicina ir mokslas sporto srityje , aiškina, kad yra mokymo intervalai, kuriuose greitis yra pagrindinis veiksnys ir skirtumai 10 minučių Jie yra efektyvesni nei valandos mokymas be pastangų.

Taip pat galite pamatyti: 15 minučių treniruotės per dieną suteiks jums laimės

 

Mokykitės taip

Turi būti atliekami 10 minučių pratimai tris kartus per savaitę šešios Mažiausiai savaitės.


Vaizdo Medicina: Traves Mokykites Taip Zaist Ir Nicku Nekopykit (Kovo 2024).