Ramybė po gimdymo
po gimdymo

Ramybė po gimdymo

Po jūsų kūdikis , kai paliekate ligoninę ir atvykstate į savo namus, a naujas etapas savo gyvenime Ir nors džiaugsmas, kad jus su jumis yra neapsakomas ir neįtikėtinas, jausmas nuovargis Jis taip pat gali būti labai didelis.

Štai keletas patarimų, kurie padės jums geriau susidurti su šiuo momentu išvengti depresijų .

Pirmosios savaitės su kūdikiu bus nuostabios ir nepamirštamos akimirkos, kuriose jie pradės pažinti vieni kitus tu ir tavo sūnus Atėjo laikas atrasti savo mažylį. Štai keletas patarimų, kaip šiam momentui pasimėgauti kaip įmanoma greičiau: iš karto po gimimo savo kūdikį įdėkite į krūtinę, netgi pristatymo kambaryje ar operacinėje patalpoje. Pirmas susitikimas su kūdikiu yra būtinas norint pradėti nuo dešinės kojos. Nėra jokios priežasties atidėti šį momentą, nes tik jūsų kūdikis ir jums reikia būkite kartu , Gamta du kartus trukdo „įspėjimo“ motinai ir kūdikiui susitikti, ištirti ir nustatyti, kad pirmasis bendravimas, kontaktas su oda-oda palaiko temperatūra puikiai stabilus , neleidžia jam aušinti. Labai svarbu, kad su kūdikiu patektų į akis, pasikalbėkite su juo ir kad jis jaustųsi saugus. Padėkite kūdikį į krūtinę iš pristatymo kambarys padės jums paskatinti jus, kad turėtumėte pakankamai priešpienis ir vėliau tavo kūdikiui reikalingas pienas.Paklauskite bendrų būstų (visada būkite su kūdikiu) klinikoje ar ligoninėje. Kūdikis ir jūs turite pradėti žinoti, pasitikėti ir geriau, jei pradėsime nuo to momento, kai mes esame ligoninėje. Daug kartų manome, kad vaikas bus geriau prižiūrimas cunero ką su tavo mama , šie įsitikinimai yra visiškai klaidingi, jie privertė mus patikėti, kad turėtume poilsio Nors kai kurie „ekspertai“ rūpinasi mūsų kūdikiu vaikų darželyje, realybė yra ta, kad motina nebus ramus, jei ji neturės kūdikio. Jūs geriau pailsėsite, jei tai yra jūsų pusėje. Taip pat, kai namo nuvyksite, būsite mažiau nerimas, Jūs jau praleidote keletą naktų su kūdikiu ir tai suteiks jums garantiją, kad namuose galėsite daryti labai gerai. Pasitikėkite savo instinktu. Abejonės dėl jūsų mažo globos padidins jūsų nerimą ir nesaugumą. Kad išvengtumėte šių jausmų, pasitikėkite savo sugebėjimais ir leiskite sau vadovauti savo instinktui. The motinos instinktas Tai yra galingesnis nei galite įsivaizduoti. Negalima klausytis, kas jūsų abejoja motinos gebėjimas .

Pristabdykite kūdikį savo kambaryje , Pirmuosius mėnesius, kai tavo mažylis jums reikės, nuolat jį maitinti net naktį ir ankstyvą rytą. Tai yra daug lengviau, jei turite ją arti, ir jums nereikės eiti iš vieno kambario į kitą. Tokiu būdu žindymas taps lengviau.

The pieno Tai idealus maistas jūsų kūdikiui. Maitindami savo kūdikį, sustiprinsite savo savigarbą ir gyvensite naudinga patirtimi.Poilsis ir miegas kai kūdikis miega. Pasinaudokite akimirkomis, kai kūdikis miega poilsiui ir miegas net jei jis yra dienos metu. Nesijaudinkite, jei namas nėra geros būklės, jei drabužiai nėra visiškai sulankstyti ir laikomi vietoje. Paprašykite pagalbos iš to, kas gali pataisyti jūsų namus, su maistu ir pan.Valgykite gerai ir gerti 2 litrus vandens per dieną , Labai svarbu, kad padidintumėte 300 kalorijų daugiau nei tada, kai buvote nėščia, nes energijos sąnaudos, susijusios su žindymu, yra didesnės. Tai reiškia, kad reikia padidinti sveikų produktų suvartojimą. Negalima valgyti dirginančių ar nepageidaujamų maisto produktų.Sutikite ir suteikite jums erdvę , Jie padės jums geriau susidurti su šiuo procesu. Kiek įmanoma, klausykitės atsipalaiduojančios muzikos, medituokite ir praktiškai įgykite pojūčių, kuriuos išmoko psicho-profilaktikos metu; suteikite sau laiko maudytis su verksmu, kai kas nors rūpinasi jūsų kūdikiu. Išbandykite karštą vonią atsipalaiduoti, masažuokite Atsipalaidavimas , kreipkitės į bet kurį masažuotojas Galiu eiti į jūsų namus arba eiti į vietas, kurios specializuojasi po gimdymo, kur galite paimti kūdikį. Eikite į po gimdymo pratimai psichoprofilaktikos kursuose. Labai svarbu, kad suteiktumėte sau laiko palikti savo namus ir susisiekti su moterimis, kurios eina per tą patį dalyką, kaip ir jūs. Atlikite pratimą po gimdymo tai ne tik padės jums iš naujo paleisti įprastą veiklą, bet ir jūs palaikysite ryšį su kitomis mamomis. Draugystės, kurios yra rengiamos gimdymo metu, yra puiki parama, nes visos jos yra toje pačioje situacijoje, turi tuos pačius interesus ir jie vienas kitą remia , LCCE straipsnis. Evangelina Ojeda Ruiz. „Psicoprofiláxis Montaña“ ir „ANIPP“ bendradarbiavimas

Pasikonsultuokite su šiomis institucijomis:

//www.anipp.org.mx/

//www.psicoprofilaxis.org/

Vaizdo Medicina: Anantara Das - Lytiniai santykiai ir nėščios moters būsenos (Spalio Mėn 2019).


Susiję Straipsniai

Apsaugokite savo širdį!

7 staigios šilumos priežastys

Romero kovoja su lėtiniu nuovargiu