Transcendentinė meditacija prieš stresą

The transcendentinė meditacija (MT) yra unikalus tarp meditacija ir yra išskirtinis dėl jo paprastumo, natūralumo ir gilaus veiksmingumo, kuris suteikia potencialą smegenys pagerina akademinį ir darbo atlikimą, tuo pačiu užkertant kelią ir kovojant su simptomais stresas, nerimas ir depresija .

Toks meditacija Tai paprastas, natūralus, paprastas procesas, kuris trunka 15–20 minučių, du kartus per dieną, patogiai sėdint su uždarytomis akimis. Per savo praktiką smegenys Jis veikia žymiai didesnį nuoseklumą ir kūnas gauna labai gilų poilsį.

Technika MT leidžia protas eiti, už jos ribų mąstymas , patirti tylų energijos, kūrybiškumo ir žvalgybos rezervą, kuris yra kiekvienoje iš jų: natūrali budrumo ramybė, pagal portalą meditaciontrascendental.org

Ši natūrali būsena sumažina stresą , stiprina ryšį tarp prefrontalinės žievės ir skirtingų smegenys be to, ji plėtoja visišką jos veikimą. Todėl asmuo, kuris praktikuoja MT Tai rodo geresnes vykdomąsias funkcijas, ryžtingiau mąstant ir aiškiau priimant sprendimus.

Pagrindiniai jos privalumai yra skirtingos tendencijos, skatinančios mažiau impulsyvų ir aktyvesnį elgesį, atminties puikus funkcinis, stabilesnis dėmesys, didesnis dėmesys, užkerta kelią priklausomybėms ir priklausomybėms. Ji taip pat padeda plėtoti didesnį saugumą ir geriau savigarba .

Fiziniu požiūriu jis teikia energiją ir gyvybingumas , padėkite išvengti širdies ir kraujagyslių ligos ir stiprina imuninę sistemą

Ačiū MT , operacija pasiekiama smegenų tai reiškia, kad žmogus jaučiasi sveikiau, kūrybingiau, subalansuotiau ir pilniau, kad keliais žodžiais leidžia asmeniui saviugdos jūsų bendrų galimybių.

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus? Prisiregistruokite su mumis


Vaizdo Medicina: Pokalbis Apie Stresą, Nervus, Baimę,Nerimą (Kovo 2024).