• Balandis 19, 2024

Tarp jūsų Naujųjų metų rezoliucijų numesti svorio ? Jei esate vienas iš žmonių, kurie kiekvienais metais turi šį tikslą, bet po dviejų ar trijų mėnesių pamiršote (geriausiu atveju) ir grįžkite į juos įpročius , turėtumėte žinoti, kad raktas, kurį galite pasiekti, yra jūsų smegenys.

Gary Marcus, Niujorko universiteto psichologas ir knygos „Kluge: Žmogaus proto atsitiktinė statyba“ autorė , aiškina, kad mūsų smegenys įsikiša į mūsų planavimą tikslus ; Tačiau dėl trumpalaikių pasitenkinimo dažniausiai per trumpą laiką atsisakome naujųjų metų rezoliucijų, pvz., Numesti svorio.

Dvi skirtingos smegenų sistemos?

Dešimtmečius dr. Marcusas sukūrė tyrimą apie. \ T smegenys , Šios skirtingos smegenų sistemos visuomet yra prieštaringos: refleksas nori daryti dalykus automatiškai, o svarstomieji planai - ilgalaikiai planai. Kaip mes galime juos bendradarbiauti?

Pasak „Marcus“, „jei turite tikslą , kaip ir „prarasti svorį“, nėra pakankamai specifinė reflekso sistemai, kuri iš tikrųjų yra ta, kuri ima valdyti.

Mūsų kasdienėse veiklose dažniausiai darome refleksą, todėl triukas yra pertvarkyti ilgalaikius tikslus ir paversti juos konkrečiais planais, apimančiais visų rūšių įvykius; planai, kuriuos refleksų sistema gali suprasti. Tokiu būdu mes tapsime arčiau mūsų tikslus „, Pvz., Naujųjų metų rezoliucijos.

10 veiksmų prarasti svorį Naujieji metai

Ekspertui Niujorko universitetas, Žmogaus rūšis yra vienintelė, kuri daro Naujųjų Metų rezoliucijas, o tai baigiasi. Pirmiau minėta dėl įtampos tarp apmąstymų ir apgalvoto planavimo.
Tyčinis planavimas yra tai, ką darote naujiems metams, ir apmąstymai daro tai, ką darote beveik visą laiką. “

Marcus savo knygoje siūlo dekalogas apie veiksmus, kuriais siekiama geriau gyventi, ir visus metus siekti savo tikslų ir tikslų:

1. Apsvarstykite alternatyvias hipotezes
2. Pakeiskite klausimą
3. Koreliacija nereiškia priežastingumo
4. Numatykite savo impulsyvumą
5. Padaryti planus, kad būtų išvengta bet kokio atvejo
6. Negalima priimti svarbių sprendimų, kai esate pavargę
7. Imtis atstumo nuo dalykų
8. Stenkitės būti racionaliais
9. Prioriza
10. Laimė yra laimės laukimo kambaryje.

Paskutinis Marcus patarimas: „Negalima apsiriboti savimi tikslus , planuokite, kad būtų išvengta bet kokio atvejo, “tokiu būdu jūs galite pasiekti savo Naujųjų Metų rezoliucijas numesti svorio arba mesti rūkyti.
 

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: Smegenys, kas tai? || paMOKSLAS || S01E02 (Balandis 2024).