UNAM skatina mitybos įpročių kaitą

Prevencinė informacija ir švietimas yra būtinas būdas įveikti šią problemą Nutukimas , antsvoris, širdies ir kraujagyslių ligos , ir diabetas , kad pagal duomenis iš Nacionalinis statistikos ir geografijos institutas (INEGI), paskutinės dvi yra pagrindinės mirtingumo priežastys Meksikoje.

Todėl, Nacionalinis autonominis Meksikos universitetas (UNAM) ir Nacionalinė nealkoholinių gėrimų ir gazuotų vandenų gamintojų asociacija A.C. (ANPRAC), skatinti kultūrą, kad būtų užkirstas kelias blogi mitybos įpročiai ir sėdimas gyvenimas.

Universumas UNAM mokslo muziejus pristato interaktyvų kambarį „Sveikata: gyvenimas pusiausvyra“, kurio tikslas - teikti pažangiausią mokslinę informaciją ir lengvai suprasti, motyvuoti elgesio pokyčius, ypač vaikams ir jaunimui.

Paroda parodo sveikatos sąvoką kaip pusiausvyrą tarp fizinio, psichologinio ir socialinio. Jo pagrindinės frazės yra: „Nuolat išmatuokite save, kad žinotumėte, kas yra jūsų svoris ir kaip jis vystosi “ir„ Modérate, kad jūsų mityba yra kalorijų ką išleidžiate savo kasdieninei veiklai. “

Kambaryje tvarkomi keli skyriai, kuriuose mokoma, kad sveikata yra fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būklė. Be to, a maitinimas sveikas ir subalansuotas

Kitas svarbus dalykas yra fizinis aktyvumas, nes pratimai padėti išvengti ligų gerinti gyvenimo kokybę.

 

Eikite į priekį ir pakeiskite savo įpročius

Norint pasiekti tinkamą svorį, mitybos specialistai rekomenduoja:

  1. Atlikite 5 kartus per dieną, ty pusryčius, pietus, vakarienę ir du užkandžius
  2. Į jūsų dietą įeina įvairūs maisto produktai (vaisiai, daržovės ir grūdai)
  3. Drėkinkite kūną (gerti bent du litrus vandens per dieną)
  4. Sumažina riebalų, cukraus ir druskos vartojimą
  5. 8 valandas miegokite, kad organizmo ląstelės atsinaujintų

Jei kenčiate Antsvoris u Nutukimas nepamirškite eiti su a mitybos specialistas , kuris gali jums pasiūlyti mityba subalansuotas ir pagal jūsų poreikius.


Vaizdo Medicina: How to Build Innovative Technologies by Abby Fichtner (Rugsėjis 2021).