Miesto dviračių sportas pagerina širdies ritmą

• Balandis 19, 2024

Dviračių sportas - tai fizinis aktyvumas, suteikiantis asmeniui įvairias privalumus: jis gerina širdies susitraukimų dažnį, kvėpavimo pajėgumus ir didina suvartojamų kalorijų kiekį kasdien; Tačiau Meksikoje, kaip ir likusioje pasaulio dalyje, ji praktikuojama miesto dviračiu Jis labiau aktualus.

Be fizinės naudos, miesto dviračiu tai yra pratybos, vykstančios miestų ir bendruomenių gatvėse. Ši veikla siekiama sukurti sveikesnį gyventojų skaičių, supažindinant aplinką.

Per Miesto dviratininkų vadovas , Aplinkos sekretorius atkreipia dėmesį į penkis šio sporto privalumus:

1. Greitas ir lankstus , Jūs galite greitai transportuoti. Mažesniu nei 10 km atstumu jis yra efektyvesnis už automobilį.

2. Prieinama. Tai demokratinė judumo forma, suteikianti jums ekonominę, švarią ir efektyvią autonomiją.

3. Pramogos. Tai veikla, kuri skatina jūsų kūną ir aktyvuoja jūsų sistemas. Sąveika su aplinka, kuri jus supa, skatina.

4. Sveikas. Priimdami jį kaip gyvenimo būdą, stiprinate imuninę sistemą, mažinant cholesterolio kiekį kraujyje ir stresą.

5. Išvalykite , Jūs įdėjote energiją ir išvengiate iškastinio kuro.

Tačiau prieš pradedant miesto dviračiu turite atsižvelgti į kai kurias saugumo priemones:

1. Apsukite be baimės.
2. Naudokite apsaugą.
3. Nevažiuokite priešinga kryptimi.
4. Visada naudokite juostą dešinėje, kurią nurodo eismo administratorius.
5. Nenaudokite ausinių, tai sumažina automobilio srautą.
6. Nevažiuokite ant šaligatvių.
7. Patikrinkite dviračio mechaninę būklę.

Meksikoje yra erdvės miesto dviračiu be to, yra tam tikrų dienų, kai kai kurios gatvės yra uždarytos transporto priemonių srautui tiems, kurie naudojasi šia veikla gali būti saugiai vystomi.

Sportas ne tik padeda jums pagerinti savo fizinę ir emocinę būseną, bet ir prisidėti prie aplinkos gerinimo.

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu