• Balandis 18, 2024

Mes tai žinome hormonų jie atlieka šimtus funkcijų mūsų organizme. Jie reguliuoja metabolizmą , nuotaika, seksualinis noras , atgaminti ir įsikišti vystymąsi fizinis Kai jie yra subalansuoti, mes jaučiamės gerai, kitaip mes susirgome.

The Nacionaliniai sveikatos institutai jie įspėja, kad a hormonas Tai rizikinga sveikatai. Netgi medžiagos, esančios maisto ir produktus asmens priežiūrai pakeisti jų funkciją.

Asmens priežiūros produktų naudojimas

The estrogeniniai parabenai Šampūnai, drėkinamosios priemonės, apsaugos nuo saulės priemonės ir kosmetika yra cheminės medžiagos, galinčios pakeisti sistemą hormonų .

Endokrininė sistema yra būtina norint reguliuoti įvairias organizmo funkcijas. nevaisingumas , medžiagų apykaitos sutrikimai (Nutukimas , diabetas ) ir širdies ir kraujagyslių sistemas.

„Worldwatch Institute Europe“ rekomenduoja vengti produktų, turinčių kvepalų, ir pirmenybę teikti kvepalams eteriniais aliejais, taip pat tiems, kurių sudėtyje yra EGPE, DEGBE, PGME arba DPGME.

Apsaugos nuo saulės naudojimas

Pagrindinis ingredientas yra oksianzonas kuris įveda nuolatinį srautą estrogenų organizme ir apsaugo nuo tinkamo tinkamo absorbcijos vitaminas D , Be to, jis buvo susijęs su vaisiaus pažeidimais.

„Worldwatch Institute Europe“ kaip atsargumo priemonė apsiriboja ilgalaikiu saulės poveikiu ir netaikyti oksianzonas į odą ilgesniam laikui arba pakartotinai, nebent nėra pasirinkimo.

Maisto vartojimas

The dioksinų jie koncentruojasi į gyvūnų riebalus. Dauguma konservuotų maisto produktų yra padengti plastikine medžiaga bisfenolis-A (BPA) , susiję su ląstelių pažeidimu.

Geriausias variantas yra pienas ir mažai riebalų turintys pieno produktai, liesa mėsa, ekologiški produktai, neperdirbti maisto produktai ir supakuoti į antiseptines dėžutes, o ne skardines, siūlo „Worldwatch Institute Europe“.

Būdamas stresas

Kai kenčiate stresą Lėtinis organizmas padidina hormono gamybą kortikotropinas (CRH), kuris yra sintezuojamas smegenyse ir veikia dopamino išsiskyrimą, kuris keičia jūsų nuotaiką ir verčia jausti depresiją ar liūdesį, paaiškina mokslininkus iš Vašingtono universitetas JAV .

Veikla, kuri jums patinka, pavyzdžiui, klausytis muzikos, pasivaikščioti, skaityti knygą ar žiūrėti filmą, yra paprastos priemonės, padedančios atsipalaiduoti ir palikti stresą. Taip pat sumažėja, kai vykdote veiklą su mėgstamais žmonėmis.

Nuolatinės pastangos

Mokslininkai Pensilvanijos valstybinis universitetas paaiškinkite, kad miego trukmė mažiau nei šešias valandas per naktį sukelia pokyčius hormoniniai hormonai ir leptinas , kurie reguliuoja apetitą.

Mažas leptinas ir aukštas ghrelinas siunčia signalus į smegenis, kad kūnas turi energijos trūkumą ir turi maisto, todėl padidina norą valgyti ir palankiai vertinti. Antsvoris .

Atsižvelgdami į tai, ekspertai rekomenduoja miegoti ne mažiau kaip septynias valandas per dieną, taip pat nustatyti ir laikytis reguliaraus tvarkaraščio miego .

Yra daug veiksnius kas pakeisti funkcijos hormonų Todėl ekspertai pataria vadovauti sveikam gyvenimo būdui, pirmenybę teikia maisto produktams ir ekologiškiems ar natūraliems produktams mityba subalansuoti ir padaryti pratimai .

Jis taip pat gali jus dominti

4 maisto produktai, kuriuos reikia vengti naktį

5 priežastys, dėl kurių negali būti „kitas“

5 nuostoliai, kuriuos sukelia plaukų dažai jūsų sveikatai

Skystas, kad netektų svorio ir pagerėtų virškinimas

Vaizdo Medicina: Svarbiausi ūkio darbai liepą (Balandis 2024).