• Balandis 25, 2024

Vienas iš pagrindinių mūsų rūpesčių po numesti svorio yra; Kaip? praradus svorį, laikykite plonu , Tai įmanoma be daug aukų.

Pagal knygą „Nuo išsipūtęs iki mamytės“ nuo Ingrid Macher , šie keturi įpročiai yra būtini norint išlaikyti mūsų formą, sumažinus šiuos „papildomus svarus“:

Mokymas

Tų pačių pratimų praktika gali sukelti stagnaciją. Kai keičiate fizinę veiklą, greitį ir pasipriešinimą; todėl svoris išlaikomas.

Apdovanokite maistą

Reguliariai dietos į kuriuos mes numetame numesti svorio, esame labai ribojantys, problema, kai mes paliekame ir valgome kažką, kas nebuvo jos dalis, mes nedelsdami įgyjame svorio.

Štai kodėl svarbu kartą per savaitę turėti „prizų miltus“. Be to, šio tipo maisto produktai didina riebalų oksidaciją.

Venkite natrio

Tai naudinga skysčių susilaikymas ir gali sukelti uždegimą pilvo srityje. Jei sunaudojate daugiau vandens, natrio druska yra praskiesta ir padės jums nepadidinti svorio.

Traukinys su svoriais

Kai kurie treniruotės su svoriais jie priauga svorio dėl šios priežasties daugelis moterų nori daryti tik širdį, bet; sukurti raumenų masę pakels jūsų TMB (bazinis medžiagų apykaitos greitis), tai yra, kad jūsų medžiagų apykaitos funkcijos yra pagreitintos ir jums nereikės svorio (riebalų).

Būtina sekti šią pusiausvyrą, kad ir toliau prarastumėte svorį, kad galėtumėte mėgautis savo dietos teikiamais privalumais, praradus svorį, galite likti plonas, tiesiog vadovaukitės šiais patarimais.

Kadangi perskaitėte šį ...

Metformino šalutinis poveikis

Tai turėtų valgyti prieš menopauzę

Idealūs pratimai jūsų darbui

Alyvuogių aliejaus panaudojimas ir nauda

Vaizdo Medicina: 2018.12.30 / Kada mokymas trukdo? / Tomas Bukys (Balandis 2024).