Veganų dieta ir mitai

The maitinimas tai svarbu, kad žmonės galėtų prisidėti maistinių medžiagų būtina siekiant tinkamai veikti organizmas , Reguliariai ekspertai rekomenduoja nešioti a mityba subalansuotas, kad būtų išvengta ligų kaip Antsvoris arba Nutukimas ; vis dėlto rūpestį renkantis produktus, kuriuos mes priimame burną generuoja mitus ar įsitikinimus apie naudą ir išankstinius nusistatymus.

Straipsnyje paskelbtame straipsnyje „Huffington Post“ , ekspertai iš Vienas planetos žalias jie išsiaiškina abejones dėl veganų dieta .

Augaliniai ir gyvūniniai baltymai

The amino rūgštys organizmui būtinas augalai , ne gyvūnams. Jei žmonės, kurie seka veganų dieta vartoti ankštinius augalus, riešutus, sėklas, daržoves, vaisius ir grūdus baltymų būtina.

Tiesa apie pieną

Pasak ekspertų, pieną ji negarantuoja kaulų lūžių apsaugos, priešingai, ji užtikrina sočiųjų riebalų ir cholesterolio kiekį. The kalcio kuris reikalauja, kad kūnas būtų lengvai gaunamas iš daržovių su žaliais lapais, daržovėmis, vaisiais, ankštiniais, riešutais ir sėklomis.

Sojų maistas

The sojos suteikia būtinus baltymus veganai , Rekomenduojama pasirinkti ekologiškus produktus, kurie nebuvo genetiškai modifikuoti.

Privalumai visoms amžiaus grupėms

The veganų dieta Tai idealiai tinka vaikams, jaunimui, suaugusiems ir pagyvenusiems žmonėms, nes ši dieta skatina vaisių ir daržovių vartojimą; Be to, ji suteikia būtinas maistines medžiagas, skatinančias augimą vitaminų B12 ir D ,  geležies , cinkas , kalcio , baltymų ir kalorijų .

Kas yra veganizmas?

Tai yra gyvenimo būdas, pagrįstas pagarba gyvūnams, kad būtų išvengta produktų vartojimo iš jų. Žmonės, kurie priima šią filosofiją, turi turtingą mitybą daržovės .

Mitybos patarimai veganai yra labai panašūs į pateiktus vegetarai ; tačiau vengiama pieno produktų ir kiaušinių vartojimo, kuris pakeičiamas sojos produktais.

Gydytojai teigia, kad augalinės kilmės maisto produktų vartojimas yra geriausias būdas išlaikyti stabilų sveikatą ir užkirsti kelią ligų .

Ar paskatintumėte save imtis veganų dietos? Kviečiame įsigyti ekologiškus produktus pasirinkdami produktus, specialiai skirtus rūpintis jūsų sveikata ir figūra.


Vaizdo Medicina: The Secret Reason We Eat Meat - Dr. Melanie Joy (Kovo 2024).