Victoria Pendleton už aukso medalį

Viktorija Pendletonas Olimpinės ir pasaulio čempiono dviratininkas, yra viena iš Anglijos vilčių šioje olimpinėje mugėje kovoti už kitą aukso medalis , Tačiau ne tik dėl savo sporto laimėjimų yra viena didžiausių šios vasaros žvaigždžių, bet ir jos grožis.

Ką tai daro greičio dviratininkas likti formos ir būti viena geriausių pasaulyje? Į GetQoralHealth mes sakome, kaip jūsų fizinis pasiruošimas, pagal dailymail.co.ok interviu

Pendleton po dvejų metų vyko intensyvus mokymas ir treniruočių programa, buvusi iki šių žaidimų, kad pagal savo pačių pareiškimus ji yra geriausia jo gyvenimo forma.

"Aš atėjau į treniruoklių salė Dešimt valandų ryte ir iki 12.30 val. Turiu treniruotę, kuri prasideda švelniu ciklu fiksuotame dviratyje, kad tai padarytumėte įprastai, kad sustiprintumėte pilvo raumenys ir viršutinė šerdis; Be svorio pratimų ir stalo spaudos stiprinti mano kojas ir apatinę kūną.

Tačiau, pasak Anglijos dviratininko, labai svarbu skirti pakankamai laiko ir prieš įprastą tempimą su putų voleliu ir kitais stabilumo įtaisais. Tada pradėkite nuo pritūpimų ir driežų arba traukite.

Maitinimas yra toks pat svarbus kaip ir pratimas, ir poilsis, kad atgautumėte mityba gausu augalinės ir gyvūninės kilmės angliavandenių, sumaišytų baltymų kokteiliai ir gėrimai, turintys daug elektrolitų, kurie leidžia atgauti prarastas druskas ir mineralus.

Vėliau Viktorija trijų valandų trasoje inicijuoja stiprią pasiruošimo dalį trasoje, trumpais, bet intensyviais pratimais, suskirstydama visišką atsigavimą tarp kiekvienos, todėl ji gali gauti maksimalią pradinę galią.

Tokiu būdu Pendleton per pastaruosius mėnesius atliko savo mokymą, todėl jis eina į olimpines žaidynes su visais pasirengimais, suteikiančiais jam galimybę laimėti kitą aukso medalį už savo šalį.

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus? Prisiregistruokite su mumis


Vaizdo Medicina: SportoTV.lt: Simona Krupeckaitė iškovojo auksą varžybose "Panevėžys 2015" (Rugsėjis 2021).