Vaizdo įrašas Pažymėkite savo pilvą su Šveicarijos rutuliniais pratimais

Nepriklausomai nuo to, ar esate vyrai ar moterys, pirmasis prarandamas riebalas, kai pradėsite dirbti pratimai yra pilvas, tačiau yra ir kitų dalykų, kuriuos turite padaryti, kad pasiektumėte savo tikslą pažymėkite pilvą .

Vienas pirmųjų žingsnių yra pašalinti cukrinius gėrimus iš jūsų mityba , o ne tik gaivieji gėrimai, bet ir sultys, nes cukrus didėja pilvo riebalai , Vietoj to jūs turite suvartoti daug vandens, nurodykite Rush universiteto medicinos centras .

Kalbant apie maistą, Harvardo medicinos mokykla jie tvirtina, kad jie turėtų nuryti sudėtingi angliavandeniai , kaip vaisiai, sveiki grūdai ir liesos baltymai, vengiant baltos duonos, rafinuotų makaronų ir kitų paprastų angliavandenių.

Be pratimai su Šveicarijos kamuoliu, rodančiu vaizdo įrašą Mateo Martínez , įkūrėjas Asmeninis treneris Meksika PTM , taip pat galite pasinaudoti mokymu svoriai , kuris pašalina visceralinius riebalus, ty pilvo riebalus, labai efektyviai ir padeda jums pažymėkite pilvą


Vaizdo Medicina: You Bet Your Life: Secret Word - Water / Face / Window (Rugsėjis 2021).