• Balandis 25, 2024

The meditacija Tai puiki technika Atsipalaidavimas tai gali būti labai naudinga gydant numesti svorio arba išlaikyti tinkamą svorį.

Taip yra todėl, kad meditacija padidina jūsų sąmonės būseną ir sumažina galimybes duoti sau valgyti emocijas. Be to, tai leidžia jums būti labiau dėmesingiems, ką jūs darote, ir tai suteikia jums daug daugiau sprendimų priėmimo.

Pavyzdžiui, jei analizuojate, kaip jūsų kūnas reaguoja, kai vartojate a labai riebaus maisto o kai valgote per daug maisto , jūs sužinosite, kad jaučiatės nutirpęs, tingus ir kad jūsų mąstymas tampa painus.

Žiūrėkite ir sudeginkite riebalus

Per meditacija , galite pasinaudoti šia technika (vizualizacija ), kuri naudoja vaizduotę fiziologiniams procesams paveikti.

Interviu su GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro Sveikatos ir gerovės ekspertas pasakoja, kaip tai pasiekti:

„Jūs galite vizualizuoti save veidrodyje su siluetu, kurį norėtumėte turėti, nes vaizduotės dėka galite„ pamatyti “, kaip išnyksta kūno sritys, kuriose yra daugiau riebalų, ir palaipsniui„ įsivaizduoti “ploną figūrą, kurią norite pasiekti.“

Vizualizacijos ekspertų teigimu, kai žiūrite į veidrodį, atsiranda gerovės jausmas, kuris padeda jums būti geriau su savimi.

„Jūs žinote, kad, jei norite, galite prarasti svorį ir pagerinti savo sveikatą ir gyvenimo kokybę. Vizualizuokite , yra naudinga kaip prevencinė technika ir parama bet kokios ligos atkūrimui “.

Smegenys ir svoris

Kai kurie specialistai teigia, kad jei neturite pakankamai laiko pratimai arba laikykitės dietos laiške, galite kreiptis į proto galia .

Kai nukreipiate savo mintis tinkamai, galėsite sumažinti maisto norą ir atsakyti į liaukų kontrolę. Ir yra tam tikrų smegenų sričių, kurios kontroliuoja kelią metabolizuoja maistą , Daugelis jų yra tiriami gydytojų, tačiau yra žinoma, kad liaukų funkcijos yra kontroliuojamos proto.

Todėl, jei valdote savo mintis, galite valdyti savo liaukų funkcijas. The meditacija kasdieniame gyvenime jam reikia laiko, tikėjimo tuo, ką darote, ir būti pastovus.

Kai vizualizacija tampa jūsų kasdienės rutinos dalimi, pamatysite, kad galėsite geriau susidurti su bet kokia įtempta situacija, net ir tais, kurie yra tiesiogiai susiję su pagunda nukristi prieš maisto produktus, kurie nėra patogu jūsų sveikatai.

Vaizdo Medicina: PATARIMAI PERKANT BUTĄ. 3 PAVYZDŽIAI (Balandis 2024).