Vitaminas B12 vengia pažinimo problemų

• Balandis 25, 2024

The vitaminas B12 yra būtina sintezei hemoglobino , karta ląsteles ir geras vystymasis nervų sistema , todėl to trūkumas mikroelementai yra rizikos veiksnys, lemiantis kognityvinių problemų išsivystymą, taip pat mažėjantis smegenys , pagal tyrimą Rush universiteto medicinos centras Čikagoje .

Informacija, kurią paskelbė „Huffington Post“ pažymi, kad tai papildyti yra būtina mielino apvalkalui smegenys (izoliacinis nervų sluoksnis).

Tyrimo metu, kuriame dalyvavo 121 žmogus, buvo nustatyta, kad metilmalonatas (. \ t vitaminas B12 ) yra susijęs su. \ t smegenys , Tuo tarpu homocisteinas (amino rūgštis), taip pat folio rūgštis buvo susijusios su atminties ir mąstymo problemomis.

Ekspertai įspėja, kad vitaminas B12 kraujyje jis nėra psichinių ligų priežastis ir tik prisideda prie pažinimo pablogėjimo.

Šis spalio 1 d Tarptautinė pagyvenusių žmonių diena , todėl rekomenduojama turėti sveikus gyvenimo įpročius, pavyzdžiui, mitybą ir valgyti daug baltymų, mineralų ir vitaminų.

Kur yra vitaminas B12?

Tai lengva rasti mėsos, žuvies, jūros gėrybių, pieno produktų, grūdų, kiaušinių, paukštienos, jūros gėrybių, jūros dumblių ir alavijo. Šis vaizdo įrašas paaiškina kitus metodus, kaip jį nuryti.

Gydytojai sako, kad vyresnio amžiaus žmonės praranda gebėjimą absorbuoti šią mikroelementą tiesiogiai iš maisto , todėl jie turi imtis papildai , Be to, jie užtikrina, kad to trūksta anemija pusiausvyros praradimas, dilgčiojimas kojose ir silpnumas.

Vaizdo Medicina: Listening to shame | Brené Brown (Balandis 2024).