Vitaminas D vs raumenų nuovargis

Papildymas su vitaminas D Jis gali būti veiksmingas gerinant skeleto raumenų funkciją, nes jis pagerina fosfokreatino atgavimą ir mažina raumenų nuovargį. Niukaslio universitetas , Anglija.

Paskelbta prieš Jungtinės Karalystės endokrinologų draugija , šis tyrimas pirmą kartą nurodo ryšį tarp. \ t vitaminas D ir raumenų nuovargis dėl jo poveikio mitochondrijų problemai ir kaip ją perkrauti (ATP).

Mokslininkų komanda pastebėjo, kad po to, kai pacientai užfiksavo fiksuotą dozę, gerokai pagerėjo fosfokreatino atsigavimas vitaminas D per burną 10-12 savaičių (vidutinis fosforatino terpės išgavimo laikas sumažėjo nuo 34,4 sek. iki 27,8 sek.).

Dėl to jie naudojo neinvazinę MRT, kad matuotų fosfokreatino dinamiką, reaguodamos į 12 pacientų, sergančių sunkiu trūkumu, raumenų raumenis. vitaminas D , prieš ir po gydymo dėl raumenų nuovargio.

Ankstesni tyrimai, kuriuose teigiama, kad vitaminas D jis gali sumažinti raumenų ir sąnarių skausmą pacientams, sergantiems vėžiu, taip pat pagerinti raumenų jėgą antsvorio turintiems žmonėms.

Šia prasme, pagal Maisto papildų biuras Jungtinėse Valstijose , vitaminas D jis taip pat vaidina lemiamą vaidmenį palaikant sveiką imuninę ir neuromuskulinę funkciją, kad trūkumas gali sukelti lėtinio nuovargio ir depresijos simptomus.

Todėl sportininkams rekomenduojama užkirsti kelią raumenų nuovargiui vitaminas D , taip pat gauti saulės poveikio, bet saugiai ir saugiai.

Įnašas vitamino D arba kalciferolio Tai yra būtina norint tinkamai funkcionuoti organizme, todėl turi būti įtraukti maisto produktai, kuriuose yra daug šio vitamino, pvz., Pieno produktai ir kiaušiniai, kad būtų išvengta trūkumų.


Vaizdo Medicina: Geležies trūkumas – mažakraujystė (Rugsėjis 2021).