Vitaminai A ir C pašalina virusus ir bakterijas

Šiuo žiemos sezonu svarbu žinoti, kad yra daug kalorijų ir vitaminų turinčių maisto produktų, kurie yra labai naudingi siekiant užkirsti kelią vystymuisi. virusas ir bakterijų kvėpavimo sistemoje.

Imuninė sistema yra natūrali organizmo apsauga nuo infekcijos , nes jis kovoja ir naikina mikroorganizmus, kol jie sukelia ligų ; todėl svarbu jį sustiprinti su maisto produktais, kuriuose yra vitaminų A ir C.

 

Ką turėčiau valgyti, kad būtų išvengta ligų?

  1. Ankštiniai augalai ir bulvės turi didelį kalorijų kiekį, kuris leidžia kaupti energiją, kad išlaikytų kūno šilumą.
  2. Vaisiai, tokie kaip gvajavos, citrinos, apelsinų, greipfrutų, mandarinų, kivių, mango ir braškių, yra apsauginės medžiagos, stiprinančios imuninę sistemą .
  3. Žmonės turėtų vartoti maisto produktus su cinku ir folio rūgštimi, kad sustiprintų gynybą (raudona mėsa, grūdai, riešutai, kepenys, žuvis ir špinatai)

Toliau pateiktame vaizdo įraše paaiškinama, kokie maisto produktai neturėtų būti vartojami dažnai, nes jie gali susilpninti imuninę sistemą .

Cristian Zaragoza, Nacionalinio prevencinių programų ir ligų kontrolės centro epidemiologinių avarijų ir nelaimių direktoriaus pavaduotojas (CENAPRECE) mano, kad turi būti vykdoma kvėpavimo takų ligų vystymosi prevencijos priemonė pratimai nuolatinė fizinė

Be to, tai apima meditacija jūsų gyvenime, nes stresas mažina organizmo apsaugą ir padidina riziką įgyti kai kuriuos liga . Ir jūs, kaip apsaugoti savo imuninę sistemą?

Sekite mus „Twitter“ ir „Facebook“

Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią temą, nedvejodami registrą su mumis


Vaizdo Medicina: как готовить и приготовить кофе в турке с пенкой для здоровья мужчин и женщин правильно? (Rugsėjis 2021).