Gerkite arbatą
Kovo 2024
Ėjimas neabejotinai yra viena iš kilniausių veiklų, nes deginate kalorijas ir jūs tonizuojate raumenis, bet jei turite Antsvoris u Nutukimas , tai gali kelti pavojų jūsų sveikatai.
Tyrimas, kurį atliko. \ T Kolorado universitetas , atskleidžia, kad žmonės, kurių kūno masės indeksas (KMI) yra didesnis nei 30, daugiau nei 60% padidina klubų, kelio ir kulkšnių pastangas, palyginti su žmonėmis, kurių KMI yra nuo 20 iki 25 %.
Šia prasme moksliniai tyrimai reikalauja, kad žmonės turėtų Antsvoris ir Nutukimas , kuri eina greičiau, gali padidinti kančių riziką osteoartritas , sausgyslių uždegimas , taip pat padidinti kūno lūžių riziką.
Ekspertai rekomenduoja, kad raktas nebūtų sustabdytas vaikščioti , bet tai daroma vidutiniu greičiu, bet ilgiau, kad pasiektumėte norimus rezultatus, kurie yra numesti svorio ir būti formos. Tokiu būdu jūs sudeginsite tą patį kiekį kalorijų, bet nepažeisite sąnarių.