Lėtai vaikščioti, jei esate antsvoris

Ėjimas neabejotinai yra viena iš kilniausių veiklų, nes deginate kalorijas ir jūs tonizuojate raumenis, bet jei turite Antsvoris u Nutukimas , tai gali kelti pavojų jūsų sveikatai.

Tyrimas, kurį atliko. \ T Kolorado universitetas , atskleidžia, kad žmonės, kurių kūno masės indeksas (KMI) yra didesnis nei 30, daugiau nei 60% padidina klubų, kelio ir kulkšnių pastangas, palyginti su žmonėmis, kurių KMI yra nuo 20 iki 25 %.

Šia prasme moksliniai tyrimai reikalauja, kad žmonės turėtų Antsvoris ir Nutukimas , kuri eina greičiau, gali padidinti kančių riziką osteoartritas , sausgyslių uždegimas , taip pat padidinti kūno lūžių riziką.

Ekspertai rekomenduoja, kad raktas nebūtų sustabdytas vaikščioti , bet tai daroma vidutiniu greičiu, bet ilgiau, kad pasiektumėte norimus rezultatus, kurie yra numesti svorio ir būti formos. Tokiu būdu jūs sudeginsite tą patį kiekį kalorijų, bet nepažeisite sąnarių.


Vaizdo Medicina: The Great Gildersleeve: Fire Engine Committee / Leila's Sister Visits / Income Tax (Sausis 2021).