Ėjimas sumažina smegenų infarkto riziką

• Balandis 25, 2024

Europos Komisijos paskelbtas tyrimas. \ T Amerikos kardiologų asociacija, rodo, kad moterys gali sumažinti riziką smegenų infarktas tiesiog dėvėti sportinius batus ir vaikščioti.

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) pradėjo kampaniją: "Jūsų sveikatai, judėti" , Jis buvo skirtas sukurti kultūrą pratimai pasaulio gyventojų, atsižvelgiant į šiuolaikinio gyvenimo neveiklumą, susijusį su blogi įpročiai maisto , Affect paveikė visas socialines grupes, ypač moteris ir vaikus.

Dėl šios priežasties PSO rekomenduoja vaikščioti , Iš tiesų, tyrimas paskelbtas Amerikos kardiologų asociacija , rodo, kad moterys gali sumažinti riziką smegenų infarktas tiesiog dėvėti sportinius batus ir vaikščioti .

Rezultatai

Pagal Amerikos kardiologų asociacija buvo atrinkta 39 tūkst. 45 metų ar vyresnių sveikatos priežiūros darbuotojų, kurie dalyvavo Moterų sveikatos tyrime ir buvo periodiškai apklausti apie jų fizinį aktyvumą.

Per 12 stebėjimo metų tik 579 patyrė smegenų infarktą. Tyrimas taip pat parodė, kad yra 37% mažesnė rizika smegenų infarktas moterims, kurios davė greitai pasivaikščiojimai , kalbant apie tuos, kurie to nedarė. Dalyviai, kurie pranešė, kad vaikščiojo ne mažiau kaip dvi valandas per savaitę bet kokiu greičiu, rizika buvo 30% mažesnė.

Galimi sprendimai

Tyrimo autorius, dr. Jacob Sattelmair iš Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos, JAV, jis rekomendavo vaikščioti ne mažiau kaip 30 minučių geru tempu:

„Tie, kurie eina sparčiai, turi tai daryti neprarandant galimybės tęsti kalbėjimą. Tos moterys, kurios netgi gali dainuoti, turėtų paspartinti tempą.

Be vaikščiojimo, tyrime analizuojama aktyvesnė veikla, pvz paleisti , plaukti ir važiuokite dviračiu , tačiau mokslininkai nerado ryšio tarp šių sporto šakų ir mažesnės rizikos smegenų infarktas .

Šių išmokų paaiškinimas vaikščioti yra todėl, kad vidutinio aktyvumo yra geriau sumažinti kraujo spaudimas , vienas iš pagrindinių rizikos veiksnių smegenų infarktas .

Vaizdo Medicina: A Writer at Work / The Legend of Annie Christmas / When the Mountain Fell (Balandis 2024).