Ėjimas, tarnauja kūnui ir protui

• Balandis 25, 2024

Skirtingi kūno judesiai tinka ne tik kaulams, bet ir raumenims. Jis gali paruošti žemę sveikam smegenims. Su tinkamu mokymu ir geru požiūriu, galite gyventi su aiškia galva.

Ar kada nors susimąstėte, kodėl norėtumėte pasivaikščioti nuo stresinių įvykių? Apskritai, jūs ir kiti žmonės galvoja gerai, kai vaikščiok ramiai ir taikiai. Paaiškinimas slypi dėl padidėjusio jūsų smegenų deguonies.

Ėjimas gali padaryti stebuklus kojoms ir smegenims. Jis naudoja kojų raumenis ir gliukozės įsisavinimas nėra toks didelis, kaip ir kitų formų pratimai.

Kaip ir jūsų smegenys, kraujotaka gerėja, o tai reiškia, kad į jūsų kontrolės centrą bus siunčiami daugiau maistinių medžiagų ir vitaminų.

Tyrimai rodo, kad vyresnio amžiaus moterys. kad vaikščioti nutolę nuo sėdimo gyvenimo būdo ir fizinio krūvio, turite mažiau galimybių prarasti atmintį ir sumažinti psichinę veiklą.

Pėsčiųjų ir laipiojimo laiptai buvo sujungti į eksperimentą Kalifornijos universitete, JAV. Rezultatai paskatino vaikščioti moterų grupę, nes jie gavo geresnius rezultatus testuose.

Kita vertus, tyrėjai nustatė, kad papildoma myli per savaitę gali sumažėti 13% neigiamų kognityvinių sutrikimų.

Aš galėjau naudotis prieš pradėdamas dirbti

Yra gražus būdas mokyti save dokumentų kopijų, kurias reikia dirbti, viduryje. Tai taikoma ir ryte, kai manote, kad reikia pradėti dieną su tinkamu laipsniu. Pasirinkite patogią padėtį, tada lėtai perkelkite pirštus. Įsitikinkite, kad jis jaučiasi gerai.

Minėtų veiksmų tikslas yra skatinti smegenis ir vidaus organus. Tai suteiks jums reikiamą degalų kiekį ir stabilumą, kad išliktumėte miesto džiunglėse.

Kelyje į sveiką protą nėra jokio kito kelio, o ne teigiama juosta. Teigiamus rezultatus davė mokslinis tyrimas dėl hipotalamos, smegenų regiono, stebinčio atminties ir mokymosi klausimus. Ši veikla gali sukelti smegenų pagerėjimą net ir tiems, kurie serga neurodegeneracinėmis ligomis.

Yra pratimas, kurį galite atlikti kaip apšilimo dalį. Tai vadinama kryžminiu stebėjimu, kuris naudingas kairiojo ir dešiniojo smegenų pusrutuliams. Be to, jame siūloma nervų sistemos stimuliacija, kurios rezultatas yra koordinuotas veikimas.

Jūs turite galimybę atlikti kiekvieną judėjimą bet kurioje kojoje ar sėdint. Pradėkite kelti kairiąją kelio dalį, tuo pat metu paliesdami dešinę alkūnę, siekdami paliesti dvi dalis. Tada atskirkite ir grįžkite į pradinę padėtį. Padarykite tai pakaitomis nuo 2 iki 3 minučių.