Stebėkite savo mitybą ir mėgaukitės nėštumu!

Pykinimas ir vėmimas Jie yra dažni nėštumo simptomai, bet ką daryti, jei jiems lydi skausmas ar skausmas, pernelyg žagsėjimas, nevirškinimas ir tamsios išmatos? Gal jūs gyvenate gastritas į nėštumo .

Pagal Luizianos valstybinio universiteto medicinos centras , moterys nėščia turi didesnį jautrumą infekcijai Helicobacter pylori, bakterijos, kurios sukelia gastritas .

Galbūt jus taip pat domina: Anemija nėštumo metu?

 

Stebėkite savo mitybą ir mėgaukitės nėštumu!

Gastritas nėštumo Jis pasireiškia įvairiais būdais, tačiau galite sumažinti simptomus ir visapusiškai mėgautis šiuo etapu, jei vartojate subalansuotą mitybą ir pašalinate jį sukeliančius produktus. virškinimo trakto problema .

Tyrime tyrėjai išsamiai aprašė, kad užkirsti kelią infekcijai Helicobacter pylori ir sumažinti uždegimas pilvo skausmas, moterys nėščia jie turėtų vengti šių maisto produktų suvartojimo.

 

  1. Dirgikliai , Aštrūs maisto produktai, kepti, daug riebalų ir rūgščių, yra pagrindiniai gastrito simptomų priežastys, todėl stenkitės jų išvengti arba kiek įmanoma sumažinti jų vartojimą.
  2. Angliavandeniai , Produktai, sukurti su rafinuotais miltais, raudona mėsa, cukrus, skatina gastrito vystymąsi. Jis teikia pirmenybę sveikų grūdų duonoms ir liesai mėsai.
  3. Kofeinas , Vienas puodelis kavos padidina skrandžio rūgštingumą, kuris skatina uždegimą. Pasirinkite gėrimus be kofeino ir natūralaus vandens.
  4. Citrusas , Jie padidina skrandžio rūgštingumą.

Siekiant sumažinti rūgštingumą ir diskomfortą, specialistai išsamiai nurodo, kad moterys nėščia jie turi padidinti pieno produktų suvartojimą, virti daržoves ir padidinti jų suvartojimą.

Taip pat per nėštumo moterys turėtų pasirūpinti, kad jų maistas būtų puikiai virti, plauti ir šaldyti.

Taip pat rekomenduojama pernelyg didelis svorio padidėjimas, įtemptų drabužių naudojimas, miegoti su šiek tiek pakilusi galva ir kitokia alternatyvia terapija, pvz., Meditacija ar joga. nėščia . Ir jūs, ar turite gastritą?


Vaizdo Medicina: Ligoninių maistas ir sportininkų milijonai || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E14 (Kovo 2024).