ACV rizikos veiksniai
Balandis 2024
Kalėdų sezonas yra švęsti, dalintis, atspindėti ir, žinoma, taip pat valgyti. Žinoti, kaip mėgautis visais šiais sezonais siūlomais skoniais, nepamirštant sveikatos (ir linijos), Vianney Montero , Mitybos specialistas Angeles del Pedregal ligoninėje , ji suteikia jums keletą rekomendacijų.
Pasak specialisto, metų pabaigoje labiausiai pasikeičia maisto įpročiai, kaupiasi tepalas kūnas ir jis pakyla svoris , nes yra didesnis alkoholio, riebalų ir riebalų kiekis angliavandenių .
„Jūs turite būti labai atsargūs, nes yra įprasta pakelti vieną ar du kilogramus per šį sezoną ir tada nieko nedaryti, kad juos pašalintumėte. Kitais metais jie negali įgyti daugiau svorio, bet metų pabaigoje tas pats atsitinka dar kartą ir taip kaupiame perteklių tepalas visą gyvenimą “, - sakė gydytojas.
Viena iš dažniausiai pasitaikančių klaidų yra saikingumo stoka, daug valgyti ir kartais gerti.
Tiek gėrimai (punch ir alkoholikas), tiek tipiški šio sezono maisto produktai turi daugybę kalorijų (nuo užkandžių iki tradicinių patiekalų, pavyzdžiui, menkių, romeritų, įdaryti kalakutų, nugato ir šokolado).
Specialistas užtikrina, kad galite viską valgyti, bet analizuoti, ką įdėjote į burną, pavyzdžiui:
Turinys kalorijų iš Kalėdų patiekalų ir gėrimų, kurie buvo paimti kartu su jais, labai skiriasi priklausomai nuo jų sudedamųjų dalių ir jų paruošimo metu naudojamų kiekių.
Šį sezoną rekomenduojama atlikti priežiūros programą, kurioje pacientams leidžiama turėti tam tikrą potraukį, nes būtų labai neteisinga, jei jie valgytų salotos ir skrudintos žuvies lėkštę, o šalia jo esantis asmuo valgo romeritus ir menkes.
Vėliau galite mėgautis visais, nepamirštant jo vėliau, vadovaudamiesi kai kuriomis rekomendacijomis:
Nepamirškite, kad mityba yra sveikatos pagrindas, nes jis padeda išvengti daugelio ligų , tiek virškinimo trakto, tiek širdies ir kraujagyslių. Be to, jis prisideda prie ilgaamžiškumo, ty jei turite gerą mitybą, galite gyventi geresnėmis sąlygomis daugiau metų.
Sekite mus „Twitter“ ir „Facebook“
Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią temą, nedvejodami registrą su mumis