Kaip pridėti sveiką veiklą savo dieną

• Balandis 19, 2024

Kad neturite laiko, pratimai Jums tai nepatinka arba atrodo nuobodu, ar jūsų „loginiai“ paaiškinimai, kodėl dar nepradėjote judėti, yra tikri. Ir jūs nesate vienintelis. Tačiau, realybė yra tai, kad sekite patarimus, kaip pridėti daugiau sveiką veiklą Jūsų dieną tai paprasta, įdomi ir veiksminga.

Vykdydami sveiką veiklą, pvz., Laiptais aukštyn ir žemyn, ne tik jūs galite pamatyti ir jaustis geriau, bet ir sumažinti širdies priepuolio riziką. 2 tipo diabetas ir net kai kurie vėžio tipai, ekspertai iš Viskonsino-Madisono universitetas .

Iš tiesų, norint laikytis 2004 m fizinis aktyvumas Ką turėtumėte daryti kasdien, iš esmės pakanka mažoms veikloms, jei darote jas intensyviai, vidutiniškai ar energingai, bent 10 minučių. Tai ne tiek, ar ne?

Taigi, norėdami pradėti nuo šiandienos, mes daliname jus mūsų nuotraukų galerija geriausi patarimai, kaip pridėti daugiau sveiką veiklą jūsų dieną Nepraleiskite jo!

Vaizdo Medicina: Why Gold & Silver? - Mike Maloney - Silver & Gold Investing (Balandis 2024).