• Balandis 25, 2024

Kartais, nesvarbu, ar esame vyrai, ar moterys, mes esame linkę palyginkite save su kitais nors žinome, kad visi esame skirtingi. Ir nors tai yra žmogaus prigimties dalis, ji gali tapti a neigiamas įprotis ir savarankiškas .

Palyginimai, kuriuos mes paprastai atliekame, yra fiziškai ir intelektualiai, ir nors daugeliu atvejų tai darome taip be sąmonės Jei mes nuolat pakartosime, mes sugadinsime mūsų savigarba rimtai; bet Kaip galite išvengti savęs palyginimo su kitu?

Visi esame unikalūs ir skirtingi

Pagal. \ T Kolorado universitetas , Bouldere, kurio autorius yra sociologas Tim Wadsworth , mes ir toliau vertiname savo pasitenkinimą lyginant save su kitais, o ne tiek, kiek manome, kad tai turėtų būti mūsų gyvenimas.

Wadsworth ypač atkreipia dėmesį į santykinį laimės pobūdį, palyginti su absoliučiomis vertėmis. Jis nurodo, kad yra plačiai žinoma, kad tokie veiksniai kaip pajamos, gerovė santuoka, lytis ir kt suvokiama laimė , kuri gali būti pakeista mūsų vertinime.

Remiantis keliais psichologinių pasiūlymų modeliais, GetQoralHealth dalijasi su jumis alternatyvomis Kaip? venkite lyginti save su kitu ką galite pradėti įgyvendinti?

1.- Atkreipkite dėmesį. Norėdami pakeisti blogas įprotis kad palygintumėte savo gyvenimą, fizinį ar priklausomą, turite pradėti suprasti, kiek kartų tai darote per dieną. Tokiu būdu, kai „saugote“, galite pakeisti savo mintis.

2.- Mes visi esame skirtingi. Atminkite, kad nuo mūsų gimimo esame genetiškai organizuoti skirtingai, todėl laiko švaistymas sutelkti dėmesį į fizines detales jūs negalite pakeisti kaip akių spalva ar spalva.

3.- Būkite labiau dėmesingi sau. Daug kartų, kai mes lyginame save su asmeniu, mes paprastai matuojame savo stipriąsias puses su tais, kurie mums silpni ir tai nėra teisinga.

4.- Įvertinkite, ką turite. Šis patarimas nėra sutelktas į dalykus (kurie yra svarbūs), tai yra susiję su visuotiniais jūsų gyvenimo aspektais: mylėkite save savo apribojimais, pažinkite savo stiprybes, mylėkite savo artimuosius, savo veiklą, pvz., Darbą ar pomėgius.

5.- Būkite laimingi, nesvarbu, ką darote. Jei palyginus, kuriuos iki šiol padarėte, manote, kad galite pagerinti tam tikrus aspektus, dirbti su jais ir pabandykite juos kiekvieną dieną jaustis geriau. Mokymasis kažką naujo daro mus laimingi.

Palyginkite save su kitais Tai turėtų būti padaryta tik tuo atveju, jei tikslas yra teigiamas , kaip konstruktyviai mokytis iš kitų klaidų, žinoti gerą praktiką ar netgi turėti naują įkvėpimo šaltinis . Kaip vengiate lyginti save su kitu?

Vaizdo Medicina: Gyvas Žmogus - Pasąmonės Dirbtuvės (Balandis 2024).