• Balandis 18, 2024

Pasivaikščiojimas į darbą, šunų važiavimas ar tiesiog apsipirkimas yra įpročiai, kad blogai pagaminti ar netinkami avalynė gali pakenkti kojoms.

Interviu už „GetQoralHealth“, chiropraktikas ir fizinės reabilitatorius „New Life Clinic“, Daniel Chumacero Jiménez , rodo, kad tai gali būti laikoma nuolatine žala, sukeliančia skausmą, uždegimą, judėjimo lankų ribojimą ir, atitinkamai, asmens gyvenimo kokybės sumažėjimą. Tai gali būti padaryta dėl organizmo sužalojimų ir medžiagų apykaitos procesų.

Mes esame jūsų blogiausi priešai ...

Ekspertui Chumaceriui dažniausiai pasitaiko pėdų, kurias sukelia patempimai, 1–2 laipsnių kamienai, plantariniai fasicitai; kuri yra kojos raumenų uždegimas ir kuri gali sukelti tokius intensyvius skausmus, dėl kurių žmonėms neįmanoma atlikti kasdieninių veiksmų. Daugelis šių kojų sužalojimų kyla iš blogų gyvenimo įpročių, ir Chumacero pasakoja 5 iš jų. Atraskite juos!

1. Netinkamų batų naudojimas. Iš esmės, tiesiog dėvėti batus jau prieštarauja pėdos anatomijai, nes ji susitraukia ir riboja judėjimą, todėl tam tikros raumenų sritys tampa įtemptos. Atminkite, kad bloga avalynė yra ta, kuri nepalaiko arkos ar kulno, be to, tai yra per sunku; pirštai turi laisvai judėti.

2. Apie galūnės naudojimą. Didelio našumo sportas, pavyzdžiui, atletika, gali sukelti skausmą.

3. Veikia gatvėje , Grindinio kietumas gali sukelti sužalojimų, jei nebus atliktas ankstesnis pašildymas.

4. Maža kalcio dieta .

Pasak eksperto, šių pėdų traumų pasekmės gali viršyti skausmą; Sunkiais atvejais gali atsirasti raumenų sutrumpinimas ir ilgas judėjimo praradimas. Norėdami to išvengti, specialistas rekomenduoja:

1. Pripažinkite, kada kūnas mums sako, kad kažkas negerai.
2. Panardinkite kojas į vandenį ir įpilkite šiam šaukšteliui druskos ir mažai acto.
3. Masažas su voleliais. Tam galite užšaldyti butelį vandeniu.
4. Ištempkite kojas rankšluosčiu. Padėkite jį ant kojų sidabro ir patraukite.

Jei sužalojimas neišgydo per mažiau nei 15 dienų, jis gali būti lėtinis. Štai kodėl turėtumėte eiti su specialistu. Atminkite, kad jūsų sveikata yra jūsų rankose.

Vaizdo Medicina: Sertab Erener - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #10 (Balandis 2024).