• Balandis 25, 2024

Skalbimo pratimai yra sudėtiniai judesiai, nes dirbate dauguma raumenų, ypač nugaros ir bicepso. Jis netgi padeda jums pagerinti sąnarių judėjimą.

Pagal paskelbtą informaciją „Huffington Post“ , Sijos treniruotės yra veiksmingos žmonėms, norintiems likti formoje, tačiau neturi laiko atlikti sudėtingesnes rutinas.

Kokie yra šių judėjimų privalumai?

Tokie judesiai padeda jums pasitikėti savimi ir savo kūnu, bet kokios kitos naudos galite pasinaudoti? Žinokite juos!

1.- Funkcinio stiprumo padidėjimas: Toks judėjimas pagerina nervų ir raumenų sistemos ryšį, todėl padeda geriau atlikti kasdienę veiklą, pavyzdžiui, vaikščioti, stumti, traukti ir pasukti.

2.- Pagerinkite savo poziciją: Vykdydami pratimus su baru, stiprinami nugaros ir pilvo raumenys, kurie padeda išlaikyti vertikalią laikyseną. Net, jūs suteikiate ploną ir pailgą išvaizdą.

3.- Sumažinti nugaros skausmą: Atlikdami šiuos rutinų tipus, be raumenų stiprinimo, sumažinate kaklo ir nugaros įtampą, kuri padeda sumažinti raumenų diskomfortą.

4.- Riebalų deginimas: Jie padeda sudeginti riebalus, apibrėžti nugaros ir bicepso raumenis, taip pat juosmens; mažinti nusilpimą ir pagerinti savo savigarbą.

Aktyvuokite!

Norėdami paskatinti jus praktikuoti šio tipo pratimus su baru ir mėgautis privalumais, Jorge Rodríguez, sporto miesto treneris, pasakoja, kaip daryti smakrinius:

Atminkite, kad bet koks pratimas turi būti papildytas subalansuota mityba ir tinkamas drėkinimas. Eikite į priekį ir pagerinkite savo gyvenimo būdą.

Sekite mus@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth „Facebook“Pinterest ir„YouTube“

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu