Kaip mes galime pakeisti cukrų mūsų mityboje?
Balandis 2024
The Federalinė vartotojų prokuratūra („Profeco“) Jis buvo vadinamas „žaliuoju auksu“, o Meksika yra pirmaujanti avokadų gamintoja ir vartotojas pasaulyje. Avokado panaudojimas nuo gastronomijos iki estetinio. Pagal Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) vartojant avokadą, sumažėja metabolinio sindromo rizika ir padidėja koncentracija HDL (geras cholesterolio kiekis)
The Amerikos Širdies asociacija Jis suteikia tokius parametrus, kad būtų išlaikytas pakankamas ir sveikas cholesterolio kiekis kraujyje.
The Nacionalinio mitybos ir sveikatos tyrimo tyrimas iki CDC nustatė, kad per dieną vidutinio dydžio avokado vartojimas padeda pagerinti maistinių medžiagų įsisavinimą žarnyne ir suteikia daug polinesočiųjų ir mononesočiųjų riebalų, kurie sumažina sočiųjų riebalų, kurie turi įtakos kūno svoriui ir sveikatai, suvartojimą.
Atminkite, kad tai ne maisto pasirinkimas, siekiant pasiekti monotonišką mitybą; Kalbama apie įvairių maistingų maisto produktų įtraukimą į sveiką ir subalansuotą mitybą. Rūpinkitės!