Kokie yra ryto įpročiai, kurie priverčia jus priaugti svorio?

Mes visi pradėjome mityba ir GYM su mūsų geriausiais ketinimais Tačiau po kelių savaičių, kai nematėme rezultatų, nusprendėme atsistatydinti. Žinoma! be jokių įtarimų, kad mūsų ryto įpročiai yra mūsų svorio padidėjimo priežastis ir kad mes negalime sumažinti dydžių

 

Kokie yra ryto įpročiai, kurie priverčia jus priaugti svorio?

 

1. Kelkis vėlai

Yra gerai žinoma, kad miega mažai gali sukelti daugiau apetito, bet pagal neseniai paskelbtą mokslinio žurnalo tyrimą PLOS One, poilsio trukmė daugiau kaip 10 valandų per naktį• rizika, kad bus didesnis KMI (kūno masės indeksas), antsvoris.


Vaizdo Medicina: Gary Yourofsky - The Most Important Speech You Will Ever Hear (Vasaris 2021).