• Balandis 24, 2024

The Šveicarijos kamuolys Jis tapo puikiu papildymu atliekant pratimai stiprinti rankos , nes jie persekioja veiksmingesnius judėjimus.

Kas yra kamuolys, veikia kaip priemonė aktyvuoti raumenys papildomai stabilizuoti, dar labiau apsunkina pratimą net ir tiems, kurie turi puikią fizinę būklę “, - sako jis. L.A. Russell , fizinis treneris Studija „Lagree“ Toronte.

Koks kamuolys pasirinkti?

Russellas teigia, kad tokio paties dydžio Šveicarijos kamuolys Jis neveikia visiems. Norėdami žinoti, ar tai jums tinka, turėtumėte patogiai sėdėti ant rutulio su savo kojomis, pasodintomis ant žemės, - sako ekspertas.

Kuo mažiau turite, tuo mažesnis Šveicarijos kamuolys ir atvirkščiai “, - aiškina jis.

Atlikite pratimai stiprinti savo rankos Tai padės jums sukurti raumenis, kurios net ir nedideliais pakeitimais gali pakeisti jūsų gebėjimą atlikti kasdienę veiklą, pvz. Nacionaliniai sveikatos institutai .

Mūsų vaizdo įraše Mateo Martínez direktorius Asmeninis treneris Meksika (PTM) , moko paprastą darbą pratimai stiprinti rankos su Šveicarijos kamuoliu. Duok jam žaisti!

Vaizdo Medicina: Švietimas – tai nuo kalno krentantis kamuolys II Jurgita Petrauskienė II Karštos kėdės (Balandis 2024).