• Balandis 23, 2024

Tiems iš mūsų, kurie buvo dietoje, žinome, kaip sunku pakeisti kai kuriuos įpročių pokyčius; konkrečiai, „nustoti valgyti“, ką norime.

Tačiau, ką mes manytume, jei kas nors mums pasakytų, kad galime pasiekti šį svorio mažėjimą, atlikdami nedidelius mūsų vakarienės pakeitimus? Taip, nėra nepritekliaus, bado ar blogos nuotaikos ...

Ką aš galiu pavalgyti numesti svorio?

Pagal Stephanie Clarke ir Willow Jarosh, „C & J“ mitybos „Jarosh RD“ mitybos specialistai puikioje vakarienėje turėtų būti: nuo 450 iki 500 kalorijų, 35 g baltymų, 50 g angliavandenių, 8 g skaidulų, 7 g cukraus ir 15 g riebalų.