• Balandis 19, 2024

Vertindami save, griežtai kritikuodami jus, veiksmai, kurie nesąmoningai mažai truputį atima, pasitikėjimą savimi, kurią galite pajusti; Bet kaip išvengti šio veiksmo, kuris kartais yra toks natūralus ir nepastebimas?

Už absolventą klinikinė psichologija, Celeste Rivera žodis „pasitikėjimas“ kyla iš lotynų kalbos konfidenso, kurio šaknis yra tikėjimas. Taigi pasitikėjimas savimi turi daug ką daryti su tikėjimu jumis, kas tu esi ir ką tu gali daryti, kai baimė, abejonė ar nesaugumas neaiškina jūsų ir jūsų aplinkybių vizijos.

Ką darote, kad ugdytumėte ir stiprintumėte savo pasitikėjimą savimi?

GetQoralHealth suteikia jums septynis raktus, kad pasiektumėte ir taip pasiektumėte savo gyvenimo pilnumą.

1. Pratimai Europos Komisijos paskelbtas tyrimas. \ T Sveikatos psichologijos žurnalas, Tai rodo, kad žmonės, turintys mažą savigarbos jausmą, per fizinio aktyvumo praktiką įgijo didesnį pasitikėjimą savimi. Nesvarbu, koks jo greitis ar kietumas, kas padeda jūsų nuotaikai.

2. Šokiai. Pagal. \ T Hertfordšyro universiteto Šokių psichologijos centras Buvo nustatyta, kad šokiai ne tik pagerina nuotaiką, bet ir padeda savigarbai, partnerio paieškai ir net pagerina Parkinsono ligonių gyvenimą.

3. Šypsena Gestai, kurie atsiranda socialiniuose santykiuose, leidžia žmonėms jaustis labiau susieti, o tai savo ruožtu skatina pasitikėjimą savimi. Tai pagal duomenis, gautus iš Komisijos parengto tyrimo. \ T Purdue universitetas Indiana.

4. Aplankykite „Facebook“ profilį. Tyrimas, kurį atliko. \ T Viskonsino universitetas - Madisonas i Nurodykite, kad peržiūrint profilį socialiniuose tinkluose galite ne tik būti tikriems, kad po komentaro gausite teigiamų atsiliepimų, bet ir sumažinsite depresiją.

5. Rūpinkitės savo fizine išvaizda , Geras jausmas išorėje leis jums jaustis gerai. Estetinis rūpinimasis ar jūsų padažu padeda daug.

Tai leidžia jums jaustis geriau, labiau įsitikinti savimi, ir tai atsispindi jūsų elgesyje ir gydyme: atviresnė, draugiškesnė, artimesnė, trumpai tariant, žavingesnė. Toks požiūris perduodamas ir kiti suvokia ir reaguoja taip pat. Jūsų išorinis pasaulis yra tik jūsų vidinio pasaulio atspindys.

Didesnis pasitikėjimas savimi yra tai, ką galite pasiekti tik sau. Rūpinkitės, pabandykite!