Ką dviratis daro jūsų sveikatai?

• Balandis 20, 2024

Dviračiai yra madingi. Vyriausybės jas skatina kaip transporto priemonę, kad išvengtų eismo ir sumažintų taršą. Psichologai siūlo juos pramogoms ir šeimos vienybei. Ir mitybos specialistai rekomenduoja tai jums fizinis aktyvumas numesti svorio ir tonuoti savo kūną.
 

Bet ar žinote, kokią naudą ši fizinė veikla turi jūsų sveikatai? Gydytojai duos 10 priežasčių, dėl kurių norėtumėte kiekvieną dieną patekti į dviratį, nes, pasak specialisto Proböse , iš Vokietijos sporto universitetas ir pranešimo „Sveikata ir dviratis“ autorius, „[...] tie, kurie važiuoja dviračiais, sutaupo ligonines“.

Čia paminėti kai kurie:
 

1. Reguliarus važiavimas dviračiu sumažina širdies priepuolio riziką 50%.
 

2. Sumažina MTL (blogą) cholesterolio kiekį

3. Tinkamos laikysenos (liemens šiek tiek pasvirusios į priekį) priėmimas su reguliariais kojų judesiais, juosmens sritis yra sustiprinta ir neleidžiama atsirasti išvaržų.

4. Skatinami nugaros slankstelių raumenys.

5. 75% svorio yra pakrauta ant sėdynės, todėl išvengiama smūgio į juos, apsaugant juos.

6. Imuninę sistemą skatina kiekvienas pedalas, kuriame mobilizuojami fagocitai (ląstelės, kurios valgo bakterijas).

7. Jūs atleidžiate stresą, nes smegenys yra deguonimi ir leidžia jums galvoti aiškiau.

8. Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie reguliariai važiuoja dviračiu, kenčia mažiau psichologinių ligų ir yra mažesni rizika susirgti.

9. Sukuriami endorfinai (tai vyksta bet kokio tipo pratybose), tačiau tai yra faktas, kad važinėjimas dviračiu jus laimingesnis.

10. Pedalas skatina cirkuliaciją, neleidžiančią atsirasti venų ir venų.
 

Tai, kas šiame fizinis aktyvumas Jie pateikiami po 20 minučių, todėl ekspertai rekomenduoja tai daryti nuo 45 iki 60 minučių, 3 kartus per savaitę.

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“, „Pinterest“ ir „YouTube“

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: ICE BUCKET CHALLENGE l dejmukas (Balandis 2024).