Kas nutinka, jei nustosite gerti kavą?

• Balandis 18, 2024

Ar norite nustoti gerti kavą? Prieš tai atlikdami turėtumėte žinoti paliekant kavą, atsiranda tam tikrų pasekmių, dėl priklausomybės, kurią sukūrėme kofeinas Čia mes dalinomės kai kuriais šalutiniais poveikiais, dėl kurių jis nustoja vartoti kofeiną.
 

Jei esate reguliariai kava, arbata su kofeinu, gaivieji gėrimai arba energetiniai gėrimai, jūs tai žinosite kai nustojate jį suvartoti pirmųjų simptomų: labai stiprus nuovargis, galvos skausmas ir nuotaikos svyravimai; Taigi, kad galėtumėte apsvarstyti galimybę pranešti savo artimiesiems apie šį sprendimą, kad jie suprastų jūsų proto būseną.

Norėdami pasiekti sustojimą paimkite 4 puodelius kavos, pavyzdžiui, turėtumėte tai daryti laipsniškai , todėl net nesijaučiate depresijos poveikio.

Atsisakymas nuo kofeino padeda numesti svorio, sako specialistas svetainėje womenshealthmag.com. Taip yra todėl, kad jie vengia didelis cukraus kiekis gaiviųjų gėrimų ir energijos gėrimų kad jūs suvartojote Bet NEGALITE pasitikėti savimi nuo to laiko, kai nustosite vartoti kofeiną jaustis labiau apetitas, Na tai yra galingas laikinas apetito slopiklis. Jau žinote, kad jūs nepakeisite tų kalorijų su kitais maisto produktais ar gėrimais.

Kitas kofeino nutraukimo privalumas yra tai, kad geriau miegate , Pagal tyrimą, paskelbtą 2004 m Klinikinės miego medicinos žurnalas, Kofeino gėrimų vartojimas iki 6 valandų prieš miegą sukels jūsų miegas yra nutrauktas, todėl jūs pabudysite pavargę ir jums reikės daugiau kofeino ; Tai ciklas, nuo kurio jums bus sunku išvykti. Bet kai ją gausite, jūs suprasite, kaip geriau miegate, ir kai pabusite, turėsite daugiau energijos nei gėrę kavą.

Jūs pajusite mažiau nerimą ir pabrėžsite.
 

Blogas dalykas, kai paliekate kofeiną
 

Kalbant konkrečiai apie kava, nauji tyrimai rodo, kad ATSIŽVELGIANT į tai apsaugo jus nuo žarnyno vėžio ir kitų piktybinių navikų, tokių kaip melanoma, kepenys ir prostatos vėžys.
 

Reguliarūs kavos gėrėjai gali šiek tiek sumažinti mirtingumo riziką dėl 2 tipo diabetas , ir kai kurie sako, kad tai saugo Parkinsono liga.

Kiti kavos privalumai yra susiję geriau atminties, nuotaikos ir energijos .

Kofeinas pagerina pratimo našumą ir intensyvumą.

- Jūs nusprendžiate, tęskite kofeinu arba palikite jį.
 

Thekofeinas tai buvo giriamas daugelio ir kitų atsisakė, tiesa, kad jis veikia skirtingai. Jei norite jį palikti, pradėkite nuo mažesnės dienos suvartojamų produktų, kurių sudėtyje yra jo, todėl turėsite mažiau šalutinių poveikių. Dabar jūs žinote Kas gali atsitikti, jei nuspręsite nustoti gerti kavą.