Kokios sudedamosios dalys turėtų būti peržiūrėtos?

Tai klasikinis ir beveik „mėgstamas“ maistas pusryčiams ar užkandžiams. Skrudinta skrudinta duona ar karšta pyragai tampa vaiku ir suaugusiems, bet ar kada nors susimąstėte, kiek sveikas yra marmeladas ką vartojate „reguliariai“?

The mitybos specialistas Xaviera Cabada Maisto sveikatos kampanijos koordinatorius Vartotojų galia , pabrėžia, kad svarbu žinoti ingredientų produktų, kuriuos vartojate geriau mityba .

 

Kokios sudedamosios dalys turėtų būti peržiūrėtos?

Xaviera Cabada skaičių elementų, kuriuos turėtumėte apsvarstyti kada pasirinkti uogienės .

 

  1. Patikrinkite, ar jis pagamintas cukraus ir ne fruktozė ar sirupai ir kad pirmasis ingredientas yra vaisiai .
  2. Venkite produktų su „Cukrus“ nes jie turi aukštą fruktozės kukurūzų sirupą, fruktozę arba kitų rūšių saldiklius. Jei sakoma „cukrus“, tai tik lentelė.
  3. Pasirinkite nemokamą dirbtinės spalvos kaip raudona alura arba geltona 5 ir / arba 6. Pastarasis yra aliejaus darinys, susijęs su elgesio pokyčiais, pvz hiperaktyvumas ir deficitas nuo dėmesį berniukų ir mergaičių.
  4. Išmeskite uogienes „be cukraus“, nes naudokite pakaitalai kaip polimetodekstrinas , maltodekstrinai arba dantenos, kad jie taptų didesni.
  5. Pirmenybė teikiama uogienės kurių nėra saldikliai kaip sukralozė , Šie produktai nerekomenduojami šerti vaikai .

 

Saugokitės cukrų!

Kadangi "gera" sveikata labai priklauso nuo rinkimai pakankamas maisto , svarbu atsižvelgti į sumą cukrų ar saldikliai, kaip ir uogienės .

 

Produktai su „Cukrus“ (fruktozės sirupai arba didelė fruktozė) turi įtakos jūsų sveikatai ir mitybai. Jo vartojimas susijęs su tokiomis sąlygomis kaip Nutukimas ir diabetas , rodo a tyrimas .

Savo ruožtu, profesorius Andrew Prentice , Maisto ir visuomenės sveikatos skyriaus. \ t Londono mokykla sako, kad jei vaikas dažnai valgo sumuštinį marmeladas , ir nesuderina jūsų dietos su vaisiai ir daržovės , jūs turite didesnę kančių riziką Nutukimas suaugusiems.

Šiuo atžvilgiu Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) įspėja, kad iki kitų metų pasaulyje bus 1,5 mlrd Antsvoris .

Atsižvelgiant į šiuos nerimą keliančius skaičius, PSO skambina pasirūpinti kalorijų sunaudojama ir išleista. Tai galima valdyti fizinis aktyvumas ir a mityba mažai riebalų miltai ir. \ t cukrų .

Todėl, jei jums patinka marmeladas , galimybė nesuteikti jums šio maisto yra paruošti a tyrė nuo braškės (arba jūsų pasirinktas vaisius) skristi cukrumi , dalinkitės Xaviera Cabada .

Geriausi sprendimai mityba Jie yra jūsų rankose Su šiais elementais kitą savo pirkimą galite apsvarstyti, kaip sveikas yra marmeladas ką vartojate? Rūpinkitės savo sveikata!


Vaizdo Medicina: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley (Sausis 2023).