• Balandis 19, 2024

Be abejo, visi jaučėmės liūdna, nusiminusi ar bijome įvairių situacijų. Tai visiškai normalu, bet kodėl daugeliu atvejų paslėpiate savo emocinį skausmą ir apsimeta, kad esi stiprus?

Kodėl manote, kad esate atsakingas už tai, kad ne „krenta“ kitų akyse? Kodėl jūs lygiate emocinę išraišką kaip silpnumo ženklą?

Kas yra „stiprėja“?

Jis bando paslėpti emocinį skausmą, daugiausia tai, ką sukelia emocijos ar jausmai: liūdesys, pyktis, nerimas, baimė, gėda, atmetimas, meilės stoka ir pan.

Šis paslėpimas paprastai yra prieš kitus, tačiau jis taip pat gali būti taikomas blogam jausmui, nes jausmas nėra blogesnis.

Kaip paslėpti savo emocinį skausmą?

Neleidimas

Kai suvokiate, kad žmogus nėra įprastos pusiausvyros būsenoje, mes paprastai klausiame tokių dalykų: Ką turite, ar piktas / liūdnas / nusiminęs? Aš matau jus keistai, ar kažkas negerai su jumis?

Jei žmogus mano, kad yra nepatogu atskleisti savo emocinį skausmą, jie linkę naudoti atsisakymą kaip gynybos mechanizmą.

Klaidinga tapatybė

Kartais žmogus persikelia ar laikinai izoliuoja iš kitų matymo, kad nepastebėtų jų diskomforto. Tada sukuriama „klaidinga“ „stiprybės“ tapatybė, kur „turi būti stipri“ yra ramstis, turintis šį išgalvoto pobūdžio.

„Simbolis“ gali būti stiprus, be rūpesčių, tyčiojantis, super kontroliuojamas, hiper racionalus ir pan.

Kodėl tapti stipriomis ir neigiamomis emocijomis?

Apskritai galime pasakyti, kad baimė yra pagrindinė šio elgesio dalis:

• Atsisakymo ar atmetimo baimė
• Baimė, kad kiti taip pat kenčia
• Bijokite parodyti, ką jis jaučia
• Baimė priimti tikrovę

Ar tai veikia, kad taptų stipriu?

Emocinės produkcijos ar išraiškos slopinimas nepadeda jums slopinti emocijų.

Kaip ir bet kuris gynybos mechanizmas, jis turi tik laikiną naudą, kai tai daroma trumpą laiką: tai suteikia protui galimybę įsisavinti labai skausmingus faktus ar informaciją.

Tai leidžia jums geriau veikti tinkamai pažeistose situacijose.

Kada jis nustoja būti sveikas ir kokį neigiamą poveikį jis sukelia?

1. Kai šis požiūris išlieka daugiau kaip gyvenimo būdas nei laikina reakcija.
2. Realybės atsisakymas neleidžia imtis veiksmų ir sprendimų dėl to, kas vyksta, todėl negalite rasti sprendimų.
3. Įpratimas būti gera izoliuoja jus nuo kitų empatijos, kuri galiausiai baigia jus palikti.
4. Jis ilgą laiką sukelia skausmingas situacijas; pavyzdžiui, blogi porų santykiai, nes jie mano, kad tai yra „teisinga“.
5. Padauginkite savo problemas, nes jis jaučiasi atsakingas už kitų gerovę; Tada jums kelia nerimą ir nerimauti dėl kitų.
6. Tai neleidžia ieškoti pagalbos, nes „nieko nekyla su jumis“, nieko nereikia.
7. Jūs tampa standus, dirglus, netoleruojantis ir izoliuotas, nes vartojate daug energijos ir labai tiksliai koreguojate savo elgesį, kad neprarastumėte kontrolės.

Ką daryti?

1. Atminkite, kad emocinė išraiška yra esminė to, kas mes esame.
2. Atminkite, kad nesate atsakingas už kitų žmonių jausmus ar laimę.
3. Tie, kurie nori jums labiau suprasti, nei reaguoti į tai, kas atsitinka, kai jūs izoliuojate, varginate ar nenorite su jais pasidalinti savo jausmais.
4. Kalbant apie tai, ką manote, yra geras būdas nukreipti emocijas.
5. Jei nepatvirtinate savo emocijų, nesitikėkite, kad kiti tai padarys.

Paradoksalu, kad mokoma, kad mūsų pažeidžiamumo rodymas yra silpnumo ženklas ir kad „stiprus“ yra teisingas kaip stiprybės ženklas. Kaip jau matėme, baimė yra pagrindinė emocija, kuri mus verčia paslėpti tai, ką iš tikrųjų jaučiame, ir tai negali būti tikro stiprybės ženklas bet kuriuo metu.

Vienintelis būdas padaryti save stiprus yra pirmiausia atpažinti savo silpnumą
tada atlikite šį pakeitimą.

Vaizdo Medicina: Stefan Korte : AfD pozicijos Vokietijoje stiprėja (LT/DE) 2018-08-27 (Balandis 2024).